ФОРМУЛА. Ви біжите? Тож знайте, що ви більше літаєте

При бігу в основному в повітрі

Коли ви ходите, ви завжди ногою стоїте на землі. Але ви більшу частину часу бігаєте в повітрі. Бігун висотою 185 см має ступню довжиною близько 30 см і робить близько 900 кроків зі швидкістю 5 хв/1 км.

формула

Це означає, що протягом цього кілометра він контактував із землею приблизно на 270 метрів, у повітрі 730 метрів. З цього випливає, що біг на 10 кілометрів - це насправді сім кілометрів польоту.

Я біжу, тож лечу

Тож мене надихнула низка бігунів із реченням, яким я керую, і багатьох людей у ​​цій соціальній мережі також надихнула ця ідея. "Коли це такий 5-хвилинний темп, який і без того досить швидкий, такий спортсмен-рекреатор проведе 1/3 - 1/4 у повітрі" каже спортивний фізіолог Віктор Білик.

Звичайно, не всі проводять такий час у повітрі. "Коли ми біжимо, це залежить від того, наскільки низька наша дупа, наскільки довгі наші ноги. Тож якщо він високий чоловік і робить довгі кроки, він не так часто торкається землі". каже спортивний лікар Павло Маловіч.

Болт схожий на страуса

"Коли ви дивитесь на птицю, коли вона починає літати, ви бачите щось подібне до бігуна, який летить так, ніби він летить". додає Маловіч. Серед першокласних спортсменів також є кілька таких птахів. "Наприклад, Болт, який страждає на фізіономію, якщо біг довше, він майже завжди у повітрі, тому що робить надзвичайно довгі кроки. Болт міг би злетіти, наприклад. І це у вас у футболі, наприклад, коли ви берете Барселону, він скоріше катається на лижах і керує Піке, наприклад, тому що він високий " описує спортсменів Маловіча.

Можливо, тому, що ми проводимо більшу частину бігу в повітрі, ми обожнюємо стільки видів спорту, а кількість бігунів-рекреаторів чи марафонів все ще збільшується. "Рекомендується 3-5 км з самого початку, а потім, коли ви пробігнете близько 5 кілометрів, починають відбуватися біохімічні реакції, і так звані гормони щастя або ендорфіни починають вимиватися, і в той момент бігун дійсно може відчуття, що він летить, витає і що всі турботи зникли " стверджує Маловіч.