Які необхідні вітаміни?
Більшість наших вітамінів і мінералів потрібні нашому організму, оскільки без одного інший мало вартий. Тож я рекомендую всім спробувати отримати продукт, який природним чином, оскільки нам не потрібні добавки, чи надходить він у організм усіх важливих поживних речовин. Але поки ви не знайдете цього, обов’язково переконайтеся, що вони:
Вітамін С
На жаль, роль вітаміну С в наші дні досить банальна, оскільки важливість цього лише скрізь підкреслюється. Насправді він справді значною мірою відповідає за зміцнення імунної системи. Це дуже важливо для дієти, оскільки вона запускає двигун спалювання жиру в організмі.
Рибофлавін
Рибофлавін, або вітамін В2, допомагає організму перетворювати калорії з білків і вуглеводів в енергію, тому він відіграє важливу роль у спалюванні жиру. Крім того, цей вітамін може запобігти деяким захворюванням шлунково-кишкового тракту, а також сприятиме детоксикації.
Вітамін F
Ми не так багато чуємо про цей вітамін, але коли я кажу про ненасичені жирні кислоти, він все ще звичніший. Цього не може виробляти сама організація, але він у цьому дуже потребує. Омега-3 жирні кислоти та омега-6, тобто хороші жири допомагають розщеплювати погані жири.