У наш час стає все більше дітей, яким мало говорять про рух. Вони набагато воліють проводити вільний час перед екраном телевізора або за комп’ютером. Результатом є, серед іншого, зростання кількості дітей, що страждають ожирінням, дитяча агресія та багато інших проблем. Ось чому ми повинні робити все можливе, щоб включити рух у життя наших дітей.

фізичні вправи

Кожен може вибрати

Фізична активність не обмежена. Багато що залежить від віку дитини, її обставин та інтересів, якого виду спорту чи фізичних вправ вона обирає. Навіть для найменших немовлят доступні різні фізичні навантаження - наприклад, плавання немовлят, вправи на фітлопті тощо.

Діти старшого віку вже можуть сказати собі, що їх зацікавило б. Хлопчикам може бути цікавий футбол чи інші ігри з м’ячем, дівчата можуть віддати перевагу танцям, бігу або гімнастиці. Є багато можливостей. Дитячі садки та школи також пропонують різноманітні кільця для руху для дітей, тому не забудьте запитати про їх пропозицію, і, можливо, навіть там ви знайдете щось підходяще для вашого малюка.

Будь для нього прикладом

Дитина любить наслідувати своїх батьків. Якщо ваша дитина бачить, що ви проводите вільний час лише сидячи на дивані і дивлячись телевізор, ви не можете сподіватися, що він буде активний самостійно і будуватиме стосунки з фізичними вправами. Звичайно, навіть така дитина може горіти любов’ю до руху або спорту, але набагато краще наслідувати його приклад. Дитина повинна придбати основи позитивного ставлення до руху в сім'ї. Незалежно від того, їдете ви разом на велосипеді, ходите в походи, плаваєте чи щось інше, ви багато зробите для своїх дітей і допоможете їм сформувати позитивне ставлення до руху. Крім того, регулярні фізичні вправи у вашій родині зміцнять сімейні стосунки.

Поясніть їм, чому вам потрібно рухатися

Вже можна пояснити дітям старшого віку, чому важливі регулярні фізичні вправи. Спробуйте просто сказати своєму малюкові, що завдяки регулярному бігу або іншим заняттям спортом він зміцнює своє серце, формує гнучкі м’язи, матиме міцне здоров’я та міцне тіло. Дітей також можна мотивувати, потрапляючи з різних рухомих кілець на різні змагання, і якщо вони досягають успіхів у певному виді спорту, вони навіть можуть стати прекрасними та відомими спортсменами.