Перепад температур вже починає проявлятися, і час від часу наше тіло просить у нас ложку. Сьогодні ми пропонуємо вам типовий і дуже традиційний рецепт, але у версії, повністю сумісній з вашим способом життя у фітнесі. Зверніть увагу на наступний рецепт. Йдеться про a Рагу з нуту 100% підходить Ви не можете припинити спробувати!
Це рецепт, який нагадує нам страви наших бабусь у ті холодні дні. І хоча у нас є ще кілька місяців до настання зими, не завадить знати заздалегідь цей вид більш складних страв, які допоможуть нам повернути температуру в наше тіло. Цей, зокрема, ідеально підходить для обох обід, Що перед тренуванням ресурс.
Чому готувати рагу з нуту - гарна ідея?
Нут входить до групи овочі і вони мають велику користь для нашого здоров’я. Вони багаті на вуглеводи і вони представляють більший внесок білка щодо інших бобових культур. Вони є джерелом клітковина, калій, кальцій, магній, залізо та фосфор. Крім того, вони містять вітаміни, які сприяють нормальному функціонуванню організму, особливо A, з групи B і C.
Нут на користь серцево-судинне та травне здоров’я, зменшення ризику серцевих захворювань та сприяння регулярності кишкового транзиту. Крім того, вони ідеально підходять для дієти, спрямовані на схуднення, оскільки вміст клітковини дає їм силу ситий що запобігає перекусу та зменшує споживання калорій. Його склад вітамінів і мінералів робить його дуже корисним здоров'я кісток, сприяючи побудові, підтримці та стійкості кісток.
Рагу з нуту Fit, крок за кроком
Якщо ви вже зрозуміли, що хочете спробувати цей рецепт, простий, здоровий і на 100% підготовлений, Потрібно лише дістатися до нього. Виберіть час доби, щоб скласти його, отримайте інгредієнти, про які ми докладно розповідаємо нижче, і дотримуйтесь інструкцій, не пропускаючи жодних деталей. Смачний та апетитний результат, повністю гарантований!
Інгредієнти
- Нут 500г
- 1 солодкий картопля
- 1 шматок гарбуза
- 1 цибулина
- 1 зелений перець
- 2-3 моркви
- 1 чірібіта/ріпа
- 1 груша
- 1 лавровий лист
- 1 головка часнику
- Спеції за смаком: паприка, куркума, горошок перцю, орегано, пебрелла, кмин.
- Гімалайська олія та рожева сіль
- 2-3 варені яйця для прикраси
Підготовка
Ми ставимо нут водою для варіння, щоб пізніше спінити його перед додаванням овочів. Тим часом ми подрібнюємо всі овочі.
Покладіть нарізані овочі разом зі спеціями в скороварку. Якщо у нас немає скороварки, нам доведеться варити інгредієнти вдвічі довше.
Нехай воно вариться принаймні дві години скороваркою, щоб воно вийшло з усім своїм смаком.