Візуалізуйте і досягайте всього, що хочете

Ви коли-небудь намагалися уявити собі досягнення своїх спортивних успіхів ще до того, як це сталося?

всього

Якщо так, чи використовували ви принцип візуалізації для покращення реальної ситуації?.

Розум та ідеї

Думки та ідеї не часто обговорюються у сфері спорту та тренувань. Однак це помилка, тому що це дуже потужна зброя, яку ти маєш і завжди матимеш із собою. Іншими словами, позитивне мислення викликає позитивні думки. Візуалізації ефективні, якщо ви займаєте навіть 5 хвилин на день. Вони працюють так само ефективно для початківців, як і для більш досвідчених спортсменів. Якщо ви використовуєте розум для створення простих і позитивних ідей певних спортивних виступів, це викликає реакцію нервової системи, що згодом проявляється на практиці як поліпшення спортивних результатів. Це працює, бо ви уявляєте, що виконуєте завдання ідеально. Коли ваш розум запам’ятає ідеальний дизайн, буде створено своєрідний нейронний зв’язок або нейронну модель, за якою тіло пізніше піде на практиці.

Візуалізація може стати потужним інструментом, якщо ви навчитеся правильно її використовувати.

Ви можете підійти у своїй голові до тренувального чи спортивного виконання, яке чекає вас найближчим часом, і до мети, яку ви хочете в ній досягти. Тоді уявіть, як ви виконуєте задану мету, звичайно, завжди з успішним завершенням. Після закінчення процедури перегляньте все це знову в голові (як це насправді вийшло), важливо, щоб ви могли виправити будь-яку проблему, що сталася, відповідно. щоб краще підготуватися до наступного.

Візуалізацію також можна використовувати для підняття штанги

При правильній візуалізації тіло обробляє все, що впливає на ваші сили під час підняття тягарів. Ваше тіло автоматично буде знати, що робити і виконувати всю додаткову роботу, і активуватиме всі допоміжні м’язи, які використовуються для підтримки даної підйомної дії.

Якщо ви сумніваєтеся в собі, ви на крок ближче до невдачі, але якщо ви вірите в себе і створюєте позитивні образи, ви рухаєтесь до успіху.!

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

10 кроків до позитивного підходу до життя!

Немає сумнівів, що позитивний погляд на життя - це основа здоров’я, успіху, щастя та задоволення.

6 порад, як зробити вправи звичками

Регулярні фізичні навантаження мають багато фізичних та розумових переваг, які ми всі знаємо, але навіть незважаючи на це, іноді нам недостатньо для регулярних фізичних вправ.

Емоційний інтелект також визначає якість життя

Ви можете мати найкращі у світі навички та вміння, але якщо у вас недостатньо розвинений та емоційний інтелект, успіх і задоволення можуть бути на очах.

Автор статті

Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. ​​класу

Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.