Поживне очищення за допомогою Isagenix може бути адаптоване до будь-яких особистих цілей та потреб.

очищення

Оскільки є можливість вибрати один або два дні очищення на тиждень як частину 30-денної системи очищення та зменшення жиру Isagenix, загальноприйняте питання, чи буде один чи два дні очищення більш корисними.

Відповідь: не існує єдиного способу очищення.

Великі переваги можна отримати за допомогою будь-якого з обраних варіантів. Однак є кілька важливих вказівок (див. Посібник із системи схуднення), які допоможуть вам максимально використати дні очищення.

Етапи внутрішнього очищення

Дні очищення Isagenix засновані на концепції, яку вчені називають періодичним голодуванням і включають один-два дні на тиждень, коли людина утримується від більшості продуктів. Дні очищення відрізняються від звичайного голодування завдяки харчовій підтримці, яку організм отримує від Cleanse for Life® та інших продуктів, щільних поживних речовин, які використовуються для живлення організму. Ці продукти для очищення дня включають Isagenix Snacks ™, IsaDelights®, AMPED Hydrate та Ionix® Supreme, щоб назвати декілька.

Організм проходить два різні етапи протягом очисного дня. Ці етапи стосуються фізіології голодування і засновані на кількості часу, що минув з часу останнього прийому їжі. Звичайно, час, необхідний для проходження кожного етапу, дещо відрізняється для кожної людини, тому ці періоди є загальною оцінкою.

Посібник з очищення дня полягає у виборі одного чи двох днів очищення на тиждень. Причина полягає в тому, що саме в цей період часу можна отримати найбільші переваги прибирання. Прибирання може зайняти коротший проміжок часу, особливо якщо це перший раз, але воно ніколи не повинно тривати більше двох днів з причин, пояснених нижче (див. Понад 48 годин: що відбувається, коли піст триває занадто довго?).

Перший етап: Держава після асиміляції

Кожного разу, коли ми їмо, організм перетравлює і засвоює їжу, яку потім з’їдає, а потім транспортує поживні речовини до всіх клітин крові. Після їжі організму потрібно близько трьох годин, щоб використовувати або зберігати всі спожиті поживні речовини. Хоча ми всі трохи різні, перший етап внутрішнього очищення починається саме з цього моменту, який називається післяасиміляційним станом.

На цьому першому етапі організм використовує безпосередньо доступні поживні речовини з останнього прийому їжі і починає приймати накопичені поживні речовини для отримання енергії та підтримки рівня цукру в крові стабільним. Коли ви очищаєтесь, стан після асиміляції починається приблизно через три години і триває приблизно від 12 до 18 годин після їжі. Уявіть, що ви обідали ввечері і плануєте розпочати прибиральний день наступного ранку. Більшу частину цього етапу ви проведете вночі, поки ви спите, а післяасиміляційний етап завершиться десь вранці або рано вдень, залежно від того, коли ви вечеряли ввечері.

Другий етап: Стан посту

Другий етап очисного дня називається станом голодування. Цей стан починається приблизно через 12-18 годин після останнього прийому їжі і закінчується, коли прибирання проводилося більше 48 годин. Під час голодування організм спалює жир як основне джерело енергії, хоча йому все одно потрібна невелика кількість цукру, щоб також посилити обмін речовин. Організм може зберігати обмежену кількість цукру у формі, яка називається глікогеном, але це джерело вже виснажується, коли організм переходить у стан голодування.

Однією з причин, чому продукти для очищення настільки важливі, є те, що серед інших поживних інгредієнтів вони містять невелику кількість вуглеводів, щоб забезпечити постійне харчування, що сприяє посиленню метаболізму, втамуванню голоду та зменшенню тяги. Процес очищення не переривається, якщо певна кількість вуглеводів надходить у вигляді невеликої кількості калорій.

Уявіть, що відбувається в організмі під час голодування Дня очищення: організм переходить із стану після асиміляції першого етапу в стан голодування другого етапу після виснаження поживних речовин з останнього прийому їжі. Тепер організм спалює жир, щоб генерувати більшу частину своєї енергії. Однією з ознак швидкого розщеплення жиру є те, коли організм починає виробляти кетони для отримання енергії як легкої форми кетозу (зауважте, що кетоз не слід плутати з кетоацидозом, який є метаболічним ускладненням, як правило, пов’язаним з діабетом, коли кетонові тіла знаходяться у небезпечно високій концентрації ).

Коли ви регулярно вживаєте порції Cleanse for Life та інші засоби для очищення, ви забезпечуєте своє тіло постійним джерелом харчування, яке також знижує калорії.

Завершення першого етапу очищення має чудові переваги для здоров’я. Однак вихід на другу стадію активує багато основних переваг днів очищення. На цьому етапі організм проводить більшу частину першого очищувального дня та весь другий прибиральний день, тому одноденне та дводенне очищення активізують переваги. Не потрібно робити два дні для отримання цих переваг.

Понад 48 годин: Що відбувається, коли піст триває занадто довго?

Якщо піст триває більше двох днів, організм перестає отримувати переваги і замість цього відчуває шкоду. На першій та другій стадіях (етапи після асиміляції та голодування) організм використовує накопичені поживні речовини та енергію для підтримки нормального обміну речовин. Однак, коли голодування триває і після другої доби, тіло гальмує, а метаболізм майже сповільнюється.

Організм переходить в метаболічний стан, який схожий на режим енергозбереження. Метаболізм сповільнюється, оскільки організм тривалий час готується без їжі. Ця стадія називається адаптивним голодуванням і не приносить користі загальному здоров’ю та втраті ваги. Це причина, чому дні очищення повинні обмежуватися лише одним-двома днями і ніколи не більше цього. Голодування більше двох днів уповільнює ваш обмін речовин і працює проти доброго здоров’я та втрати жиру.

Період оптимальних переваг внутрішнього очищення.

Дні очищення є гнучкими, і дотримуючись кількох основних рекомендацій, ви можете вибрати спосіб очищення. Якщо у вас вперше день очищення, не шкодить починати з більш короткого періоду, наприклад 12-18 годин. Цей коротший період може стати чудовим способом поступово вводити дні очищення, щоб набути спритності та впевненості. Немає сумнівів, що продовжувати більше двох днів не вигідно. Насправді, переїзд більше двох днів заважатиме вашому прогресу і ніколи не рекомендуватиметься Однак підкріплене поживами харчування в дні очищення може запропонувати великі переваги для загального самопочуття та допомогти досягти цілей зниження ваги, дотримуючись цих вказівок для досягнення успіху.

Список літератури

Gropper SS, Smith JL, Groff JL. Поглиблене харчування та метаболізм людини. 5-е видання Белмонт, Каліфорнія: Wadsworth Cengage Learning; 2009 рік.