Більшість веб-сайтів про вагітність перелічують горіхи як супер їжу або один з найважливіших продуктів, які потрібно їсти під час вагітності. Причина, через яку горіхи потрібні через дев’ять місяців, полягає в тому, що вони містять омега-3 жирні кислоти, що дуже корисно для мозку. Прийом омега-3 жирних кислот знижує ймовірність розвитку деменції. Для матерів дієта необхідна під час вагітності, оскільки вона містить велику кількість вітамінів як для матері, так і для дитини.

горіхи

Омега 3 здатна захистити дитину від таких захворювань, як астма та екзема, а це призводить до хорошої нервової системи, концентрації уваги, зору та вищого рівня IQ для дитини. Користь волоських горіхів необхідна для розвитку та правильного розвитку дитини. Крім того, є тіамін, рибофлавін та фталат, які вкрай необхідні матері. Волоські горіхи - це, мабуть, найкраще джерело комплексу вітаміну В, тому слід приймати кожен горіх щодня.

Горіхи можна їсти під час вагітності?

Так, коротко відповісти на питання! Можна їсти під час вагітності. Це безпечно і має багато переваг для матері. Переглянути.

  • Волоські горіхи допомагають підтримувати добре серце. Під час вагітності волоські горіхи забезпечують належний кровотік і циркуляцію в організмі та збільшують кількість хорошого холестерину в організмі. Це допомагає організму позбутися від усього шкідливого холестерину. Виведення поганого холестерину з організму допомагає захиститися від організму від зупинки серця та раптових серцевих захворювань. Все це допомагає дитині правильно рости.

Регулярний прийом горіхів підтримує тиск матері в нормі та сприяє здоровому здоров’ю серцево-судинної системи як матері, так і дитини.

  • Антиоксиданти в горіхах захищають організм від різного роду захворювань і допомагають підтримувати хорошу імунну систему. Дієта під час вагітності різко знижує шанси матері на подолання хвороби та передачу інфекційного захворювання від матері до дитини.

Побачити більше: плід давали під час вагітності

  • Волоські горіхи також допомагають нашому організму підтримувати хорошу травну систему. Переваги волоських горіхів під час вагітності полягають у тому, що вони допомагають правильно перетравлювати їжу, оскільки вони містять велику кількість клітковини, яка не тільки очищає систему, а й забезпечує видобуті поживні речовини для вашої дитини та підтримує здоров’я матері та дитини.
  • Волоські горіхи також багаті протизапальними поживними речовинами. Тут також повно фітонутрієнтів та антиоксидантів, які в іншому випадку зустрічаються рідко. Ці антиоксиданти допомагають кісткам дитини формуватися.
  • Поживні речовини в горіхах захищають вашу дитину від розвитку раку в подальшому житті. Регулярний прийом учнів під час вагітності забезпечує правильний розвиток мозку дитини для матерів.
  • Це також посилює когнітивну реакцію в мозку дитини, що розвивається. Омега-3 жирні кислоти в горіхах також призводять до хорошої сили пам’яті.
  • Навіть у жінок, які страждають від випадіння волосся під час вагітності, вживання волоських горіхів під час вагітності зменшує їх падіння, оскільки волоські горіхи містять цинк, біотин та жирні кислоти, які необхідні для росту здорових замків.

Побачити більше: насіння безпечно під час вагітності

Але якщо ви задаєтеся питанням, як їсти, ми вам скажемо. Захоплення горіхів насправді не потрібно. Ви, мабуть, хочете замочити його, щоб розщепити складні ферменти та допомогти вашому організму краще засвоюватися. Можливо, його також потрібно буде замочити, оскільки оболонка матері може бути брудною. Окрім цього, горіхи можна вживати як закуску на сніданок, а також разом з іншими горіхами.

Здорова доза 1 або 2 горіхів на день корисна для організму. Додайте їх у свій салат або просто жуйте їх у будь-який час доби.

Увага: всім вагітним дамам рекомендується забезпечити дієтичне споживання горіхів, однак, будьте обережні, щоб не переїдати з горіхами, оскільки холестерин накопичується в організмі. 4-5 горіхів на день вважається ідеальним.

Чого ти чекаєш? Настав час доповнити свій звичайний раціон кількома горіхами на день, щоб мати здорову, щасливу дитину. Ваша дитина отримує через них поживні речовини, тому важливо вживати поживні речовини, які ви передаєте своїй дитині. Подбайте про здорові процеси з першого триместру.