анджеліна

  • дієта
  • дієти
  • тренування
  • план навчання
  • експеримент
  • Анджеліна Джолі
  • Дієта

Немає сумнівів, що Анджеліна Джолі - справжній секс-символ, кінопрофесія лежить біля її ніг так само, як і натовп шанувальників, не кажучи вже про слюнярів. Хоча генетика також багато сприяє його привабливості, він також багато робить, щоб бути в найкращій формі навіть у віці 44 років.

Журналістка "Інсайдер" Лара Уолш вирішила спробувати те, що переживала актриса щодня: протягом тижня вона виконувала план тренувань, складений тренером Джолі Гуннаром Петерсоном, який складався переважно з силових тренувань.

Перший день: починаються труднощі

Лара робила все так, як робила актриса, удостоєна Оскара, у своїх тренуваннях: п’ятнадцять разів присідаючи в широкому розтягуванні, потім накладаючи власну вагу на одну ногу, а згодом на іншу ногу під час присідання, після чого вправи на гантелі.

Він також широко присідав, але тепер доповнений ручними гантелями на 2-4 фунти. За словами Петерсона, саме з цих вправ Джолі робить два-три раунди поспіль, але журналістці довелося трохи розслабитися, оскільки, хоча вона спочатку вважала, що завдання було легким, їй ставало все важче нести навантаження під час практиці. Актриса проводить ще 30 хвилин на біговій доріжці після присідання, проте випробуваний протримався лише 10 хвилин і провів десятиминутну прогулянку на велотренажері по вичерпній тренуванні.

День 2: Верхня частина тіла працює

Молодий журналіст прокинувся вранці з усім болячим, але він був упевнений, що другого дня буде краще - згодом він зрозумів, що дуже помилявся. Під час тренування його також ознайомили з новими методами, які він ніколи раніше не пробував, такими як медичні пориви м’яча, обтяження рук на лаві та силові тренування.

Ларі навіть було важко виконати три з цих вправ, не кажучи вже про десять, як це робить красива актриса в своїх тренуваннях в принципі. Вона добре знає, що нижні частини її тіла міцніші за верхню частину тіла, тому їй також було важко, що зараз використовуються м’язи рук і спини. Він двадцять хвилин відпочивав на матраці між двома колами, потім пропустив тридцятихвилинну дрейфуючу кардіотренування, так виснажений.

День 3: Трохи різноманітності

Лара вже з нетерпінням чекала цього дня, оскільки нарешті змогла робити інші вправи після тренувань з обтяженнями: вона почала з 20 хвилин йоги, що Джолі нібито не дуже подобалося, але вона була змушена брати уроки для свого фільму "Демон" оскільки вона змогла включити багато афектів у свою акторську гру.

Побачити супер цвітіння пустелі на цих вихідних @anzaborrego було нереально 🌸🌵

Опублікував Лара Уолш (@hungrybabetravels) 8 березня 2019 р., 9:35 (за часовим поясом PST)

Незважаючи на те, що він все ще сильно страждав від м’язових судом, йому вдалося освоїти ряд поз йоги: він також рухав м’язами пози котячої корови, пози сарани, пози лука, пози кобри та лотоса. Після йоги він все ще чекав 45-хвилинного кардіотренування для Лари, але він не хотів просто бігати три чверті години, тому зробив три п'ятнадцятихвилинних тренування на біговій доріжці, еліптичному тренажері і велосипед. Після останніх кількох днів він почувався набагато свіжішим, тренування справді були засмучені.

Остаточна думка

Лара дотримувалась плану тренувань Анджеліни Джолі на решту тижня, з однаковими вагами та кардіотренуваннями, які чергувались у великих дозах, як і на початку тижня, і вона також спробувала бокс, який, хоча спочатку це може здатися легким, їй потрібно серйозна робота м'язів і удар рукою навіть у його руці.

І яким був результат важкого тижня? Незважаючи на те, що випробовуваний не повідомляв про будь-які зміни в кілограмах, він відчував, що він став сильнішим та енергійнішим після важких тренувань і що його слабша верхня частина тіла помітно зросла після тижня.