Природні засоби можуть бути шкідливими для набряків або затримки рідини, надмірного накопичення рідини в тканинах як під шкірою, так і поза шкірою, як вказує дієтолог Поліклініка Гіпузкоа, Айдер Санчес.
Санчес зазначив, що "такі трави, як хвощ польовий та шавлія протипоказані" і рекомендував сходити до лікаря при будь-яких ознаках затримки рідини. Найбільш частим симптомом є запалення, набряк або відчуття тяжкості локально в ногах, щиколотках, ногах, повіках, руках, руках, обличчі та животі або на загальному рівні. Шкіра виглядає розтягнутою або блискучою, підтягнутою, і якщо її натиснути пальцем, залишається слід, який з часом зникає.
Іншими симптомами є: відчуття, що взуття, одяг, кільця або годинники стягують або стягують більше, ніж потрібно, менша гнучкість суглобів рук, ніг, щиколоток, зап'ястя та пальців, зменшення сечовипускання та раптове збільшення, швидке незрозуміла вага.
Якщо набряк ніг посилюється і навіть зачіпає обличчя, шию та руки або з’являються такі симптоми, як головний біль, затуманення зору, дзвін у вухах, нудота або біль у животі, також необхідно звернутися до лікаря.
Набряки під час вагітності, людей похилого віку та ожиріння
Однак набряки можуть з’являтися внаслідок різних факторів, таких як підвищення температури або, у випадку жінок, запущена стадія вагітності. Що стосується вагітних жінок, дієтолог пояснив, що набряки «утворюються внаслідок збільшення об’єму крові, зміни проникності судин внаслідок гормональних факторів та утруднення кровообігу, викликаного об’ємом кишечника вагітної, який стискає судини які несуть кров від нижніх кінцівок до серця ".
Однак правильний діагноз у вагітних “особливо важливий для виключення прееклампсія або артеріальна гіпертензія що може серйозно вплинути на плід ", - додав експерт.
З іншого боку, вони схильні до утриманняs літні люди і ті, що підтримують a малорухливий спосіб життя, ті, хто не приймає достатню кількість рідини протягом дня, і ті, хто страждає надмірна вага або ожиріння.
Крім того, ті, хто має проблеми з кровообігом, споживають ліки, такі як естрогени, кортикостероїди, нестероїдні протизапальні засоби та деякі препарати від напруги, страждають гормональними змінами або страждають на захворювання печінки, серця або нирок. Однак будь-яка людина може потерпіти легке утримання протягом усього свого життя.
Ризик підвищується, якщо ви дотримуєтеся неправильної дієти на основі продуктів, багатих сіллю або натрієм, таких як оброблені, м'ясні нарізки, консерви, витримані сири, напівготові, копчені, супи над, закуски o закуски та солодкі газовані напої.
Харчові рекомендації щодо набряків
Для того, щоб правильно лікувати ретенцію, необхідно знати, причиною якої є патологія чи ні, оскільки лікування в цьому сенсі різниться. "Затримка рідини, спричинена патологією, може бути викликана проблемами кровообігу, серцевою недостатністю та захворюваннями нирок або печінки", - підкреслив Санчес. Якщо ні, «причиною може бути просте розширення вен. Перш за все, у часи високих температур ”, вплинув.
Зокрема, лікування включає «регулярне пиття води, споживання 1,5-2 л на день. Якщо нам важко приймати воду, ми завжди можемо пити настої, воду, настояну на фруктах або несолоні бульйони », - заявив фахівець.
"Ви повинні дотримуватися збалансованої та різноманітної дієти, наповненої свіжими продуктами та приготованими вдома", - говорить він. Бажано вживати їжу з високим вмістом калію, яка сприяє виведенню рідини. Виділяються кабачки, гарбуз, картопля, гриби, бобові, банан, диня, авокадо, чорнослив, натуральні горіхи.
Також деякі риби, такі як лосось, тріска та тунець. Дієтолог рекомендує помірне споживання солі та натрію. "Уникайте кухонної солі та будь-якої їжі, яка може містити сіль у своєму складі", - сказав він.
Що стосується вагітних жінок, експерт радить контролювати збільшення ваги, дотримуючись активного способу життя та сприяючи кровообігу, уникаючи витрачати багато часу стоячи, сидячи або зі схрещеними ногами, особливо в закритих або жарких місцях.
"Ми повинні намагатися піднімати ноги щоразу, коли сидимо або лежимо і спимо на боці з лівого боку, бажано, щоб уникнути стиснення порожнистої вени, а також уникати теплих місць і тісного одягу", - зазначив він. З іншого боку, прийняття ванн з холодною водою на ногах і навіть масаж стоп і ніг знизу вгору зволожуючим кремом або проведення лімфодренажу може бути корисним.