Інструменти
Візуалізуйте

Вони сказали мені, і я не повірив, тепер, через місяць, я не можу цілком у це повірити.

Здравствуйте,
Ну, у мене в юності було 10% надмірної ваги, яка зросла до 25%, я поставив схему балів, тобто 26 балів на день для чоловіків, і трохи схуд, близько 3 кіло.

вони

Потім я "знайшов" книгу П. Дюкана, про те, чому я не можу схуднути, і впіймав її в гіперкамери в Пальмі-де-Майорці. Мені здалося найрозумнішим, що я прочитав про товстих людей, і перш за все, з якою серйозністю та повагою він підходить до цієї великої "хвороби", визнаючи, що саме життя жорстоко поводиться з людьми.

Про надмірну вагу вже було багато написано та обговорено, але, на мій погляд, Дюкан застосував підхід, стратегію та вдосконалив їх, серйозно модифікуючи необхідне. Врешті-решт це робота художника і вченого, серйозна і солідна.

У моєму випадку я починаю з 95, а через місяць 85, зовсім непогано. Я в фазі 2, круїз.

Мої хитрощі, використовуйте білу рибу, закуску (завтра) сурімі або морські палички. Найголовніший фокус: Завжди готуйте їжу, не думаючи про те, що я з’їм, я готуюсь наступного дня заздалегідь, цілком, і у мене завжди є багато. Цього ніколи не вистачає, тому що я добре модулюю, але ніколи, ніколи не бракує. Це принципово для мого способу буття. Третій момент - їсти, коли я справді відчуваю голод, не стримуючись, у мене там їжа, і я її з’їдаю, сурімі або вже приготовані морські палички чудово чудові, відкриті та їдять. Ще одна хитрість - кава, яка має певний вплив на вживання глюкози, давай, окрім того, що може принести кава, кофеїн модифікує апетит, у моєму випадку він затримує його, і оскільки у мене безперервний робочий день, 8 годин, я отримую додому чудово.

Я був приємно здивований замороженими креветками або креветками, коли два дні сидів на білковій дієті із сурімі та креветок на грилі, і я схуд, але втратив тонну води. Що дуже добре.

Інше питання - це калієва сіль, ероскі та меркадона, це соляна машина, яка містить калієву сіль (ClK 66%) та натрієву сіль (ClNa, 33%), вона добре поєднується, тому що це дозволяє мені трохи загострити, приправити риба. Сьогодні я приготував на грилі філе сардини і додаю трохи цієї солі, яка чудово підходить для евакуації рідин. Тільки трохи солі. Не минаючи мене.

Монументальний 10, як верхня нота, до шоколадних плиток Дюкана, у моєму випадку закінчення випадкових запорів, коли він відтворює лише білок. Дивовижно, у мене типова проблема геморою (50 блоків) і краплі крові після дефекації, а з шоколадною вівсяною висівкою Дюкана все вирішено. У мене те саме, але це не дає симптомів.

У всякому разі, я як мотоцикл, виходжу. Мені не складно дотримуватися дієти, а вдома дружина поводиться більш ніж добре, і із задоволенням співпрацює, кухня для мене все. До речі, вона також виграє.

Одне питання, яке я все ще не знаю, як контролювати, це фізичні вправи, я помічаю, що я не можу бігати або робити інтенсивні фізичні вправи з високим вмістом калорій, але що я дуже добре і комфортно прогуляюсь і працюю в саду, гуляю, обрізка, прибирання подвір’я тощо. Я хотів би щось запустити, плавно, але мені стає дещо незручно, ніби у мене починало крутитися голова. Мене це не турбує, мабуть, це проблема цукру.

Ну, є ще, але я порахую. Як сказано в заголовку,. Я не можу повністю повірити.