Якщо ви також захоплюєтеся чудовим тілом канарки, сподобайтеся їй і скористайтеся будь-яким приводом для вправ.
Оновлено 9 серпня 2020 р., 16:35
Хоча літо більш ніж передове ніколи не пізно почати піклуватися про себе І якщо ви зайшли так далеко, це тому, що ви хочете змінити своє життя та звички, так? Не хвилюйтеся, якщо ви не встигли виконати ці прості вправи, щоб тонізувати сідниці перед святами, можливо, ви все ще встигнете тонізувати цю частину своєї анатомії. Якщо кілька днів тому ми розмовляли з Ельзою Патакі, щоб відкрити секрети фітнесу її підтягнутого тіла, сьогодні це так Аріадна Артілес - той, хто хоче залишити нам ефективний фокус, щоб отримати прикладом 10 з деякою постійністю.
Вправи та техніки для зміцнення грудної клітки (і демонстрування красивого декольте)
Канарська модель не перестає запускати нові виклики для підтримки форми, називається останній #icebucketchallenge і складається з розміщення тіла у ванні (або у відрі Аріадни у відрі), наповненій крижаною водою. Переваги? Образ Піколіноса пояснює їх через їх мережі: "Хтось пробував крижану ванну?" Багато спортсменів використовують її для відновлення та допомоги м'язам, сухожильям, кісткам і нервам. Але якщо ваша мета - мати ідеальну дупу (повернутий, громіздкий і твердий) вам буде цікаво, що буде далі.
Кілька місяців тому, Аріадна Артілес здивувала нас ідеальним випробуванням для досягнення твердих та підтягнутих сідниць: # Без хвилини силлатепонелюкуля, тобто робити присідання протягом однієї хвилини, протягом 21 дня. На відео, яке ви можете побачити нижче, Канарські острови це дуже добре пояснили.
Ну гаразд, якщо ви один з тих, хто вважає, що у вас немає часу або ніколи не знайдете часу, щоб піти далі з цим викликом, сьогодні Аріадна Артилес Він здивував нас в Instagram кількома ідеями отримати ідеальну дупу в будь-який час. Наприклад, під час сушіння волосся після душу. Легко, правда? Погляньте, як вона сама застосовує це на практиці.
Як бачите, жодне виправдання не є добрим, коли справа стосується набору форми, тому наступного разу, коли ви подумаєте, що у вас немає часу, або у вас є проблеми з пошуком часу, щоб потренуватися в присіданнях, робити як Аріадна артилерій і скористайтеся будь-якою обставиною, щоб потренуватися у своїх фізичних вправах. Ви можете розпочати з цього 21-денного виклику на присідання,тепер ви не можете сказати, що у вас немає часу!