Починаючи дієту, слід враховувати різні аспекти, але перший - чітко визначити її призначення та звернутися за допомогою до дієтолога.

Коли йдеться про дієту, в більшості випадків ми пов'язуємо це з необхідністю схуднути і це справді може бути метою у багатьох випадках, Але замість того, щоб схуднути, ми можемо мати на увазі інші цілі, наприклад, набрати вагу або наростити м’язову масу.. У будь-якому випадку, майте призначення повинна бути відправною точкою.

фізичні

Таким чином, Важливо мати мету, як скласти план і виконати його. Настійно рекомендується шукати порада лікаря або дієтолога, що може допомогти як оцінити ситуацію, так і розробити, який тип дієти найкраще відповідає вашим обставинам. Так що, мати мету, звернутися за спеціалізованою допомогою та бути в повному стані повинні бути стовпами, на яких будується дієта.

14 основних порад щодо дієти

Так само, Ісус Роман Мартінес, професор медичного факультету Університет Комплутенсе в Мадриді і президент Наукового комітету Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA), пропонує ряд рекомендацій, в основному спрямованих на турботу про здоров'я.