вихідне положення

Ультрасучасне обладнання для фітнесу - ідеальне рішення для людей, які не можуть зайти в зал, але в той же час хочуть скинути зайві кілограми і привести тіло в тонус. Проста і компактна конструкція складається з платформи, двох розширювачів з ручками. Ви можете виконати більше 50 вправ.

Як користуватися Top Fitness?

Простий і компактний пристрій може замінити гантелі, фітбол і навіть деяке професійне обладнання. Є кілька рекомендацій, які слід врахувати перед використанням домашньої вправи Top Fit.

  1. По-перше, важливо прочитати інструкцію та відрегулювати довжину пучків для комфорту. Для цього поверніть платформу над рейками розширювача та виберіть потрібну довжину.
  2. Через деякий час, коли досягнуті перші результати, необхідно рухати підйомники, щоб збільшити опір.
  3. Універсальний тренажер з розширювачем Верхнє розгортання використовується для виконання різних вправ, які важливі при дотриманні техніки, інакше результатів не буде.

Фітнес Топ Фітнес

Тренери надають прості поради щодо створення ефективного комплексу:

  1. Для досягнення хороших результатів потрібно регулярно тренуватися, тобто не менше трьох разів на тиждень.
  2. Вправа на тренажері Верхнє розгортання слід виконувати, постійно збільшуючи навантаження і кількість повторень. Новачки повинні починати 10-15 разів. В ідеалі рекомендується робити 20-25 в 2-3 підходи.
  3. Ефективне тренування буде ефективним, якщо воно триватиме не менше півгодини.

Fitness Top Fitness - вправи для схуднення

Найпоширенішими проблемними ділянками тіла жінки є сідниці і стегна. Домашній фітнес Верхній хват допоможе усунути целюліт і зробить ці ділянки щільними і красивими.

    Сядьте на платформу, зігніть коліна і поставте упори на ручку так, щоб шкарпетки були спрямовані вгору. Руки спираються на підлогу і відкладають їх ззаду. Виконайте вирівнювання ніг, зафіксуйте положення до кінцевої точки і поверніться у вихідне положення.

  • Для цього може бути використана верхня частина фітнес-обладнання Вправа: встаньте на карачки і поставте коліна на платформу. Залиште одну ручку вбік, а другу схрещеною. Носіть ногу і намагайтеся підняти її якомога більше. Витягніть ногу і втягніть її в груди. Зробіть необхідну кількість повторень, а потім зробіть те ж саме з іншого боку.
  • Вправа Top Fitness - вправа для друку

    Мрієте мати плоский живіт з красивим полегшенням, тоді вам потрібно регулярно тренуватися. Коли ви знаєте, як робити вправи на прес-машині Top fit, ви бачите хороші результати за кілька тижнів роботи.

      Коліна кладуть на платформу і тримають у руках ручки, покладені на підлогу. За рахунок коліс рухайте їх вперед і опускайте корпус, досягаючи горизонтального положення. Важливо підтримувати пресу постійною. Закріпивши положення, потягнувши м’язи преса, потягніть ролики до себе, за умови, що він знаходиться у вихідному положенні.

  • Найкращий фітнес-тренер з фітнесу може бути використаний для розвитку бічного м’язового тиску. Сядьте на бік і поставте платформу під коліна. Одна ручка не бере участі у вправі, а другу ручку візьміть у руку і покладіть на землю біля тіла. Покладіть колесо на бік, опустіть і потягніть корпус. Після фіксації положення поверніться у вихідне положення.
  • Вправа Top Fitness - вправа для спини

    За допомогою простого пристосування можна навантажити м’язи спини, щоб позбутися хворобливих відчуттів, поліпшити поставу і прибрати жирові складки. За допомогою домашнього силового тренінгу Appatite Top ви можете будь-коли виконувати вправи для талії або спини.

    1. Сядьте на підлогу, витягніть ноги вперед і поставте ноги на платформу симулятора. Вони тримають хрести і тримають їх на витягнутих руках. Спина повинна бути прямою.
    2. Потягніть ручки до себе, зігніть руки в лікті та відтягніть їх назад. У цей момент вам потрібно трохи нахилити тіло, витягнути лопатки і просунути грудну клітку вперед. Нижня частина тіла залишається нерухомою.
    3. Утримуючись у кінцевій точці протягом декількох секунд, ви можете повільно повернутися у вихідне положення.

    Найкраще фітнес-обладнання - протипоказання

    Хоча конструкція проста, використання цього тренажера під час тренувань протипоказано. Пам’ятайте, якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як травми спини або захворювання суглобів. Тренажер з еспандерами Люди не повинні використовувати верхній підшипник під час загострення хронічних захворювань. Перед тренуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.