Ультрасучасне обладнання для фітнесу - ідеальне рішення для людей, які не можуть зайти в зал, але в той же час хочуть скинути зайві кілограми і привести тіло в тонус. Проста і компактна конструкція складається з платформи, двох розширювачів з ручками. Ви можете виконати більше 50 вправ.
Як користуватися Top Fitness?
Простий і компактний пристрій може замінити гантелі, фітбол і навіть деяке професійне обладнання. Є кілька рекомендацій, які слід врахувати перед використанням домашньої вправи Top Fit.
- По-перше, важливо прочитати інструкцію та відрегулювати довжину пучків для комфорту. Для цього поверніть платформу над рейками розширювача та виберіть потрібну довжину.
- Через деякий час, коли досягнуті перші результати, необхідно рухати підйомники, щоб збільшити опір.
- Універсальний тренажер з розширювачем Верхнє розгортання використовується для виконання різних вправ, які важливі при дотриманні техніки, інакше результатів не буде.
Фітнес Топ Фітнес
Тренери надають прості поради щодо створення ефективного комплексу:
- Для досягнення хороших результатів потрібно регулярно тренуватися, тобто не менше трьох разів на тиждень.
- Вправа на тренажері Верхнє розгортання слід виконувати, постійно збільшуючи навантаження і кількість повторень. Новачки повинні починати 10-15 разів. В ідеалі рекомендується робити 20-25 в 2-3 підходи.
- Ефективне тренування буде ефективним, якщо воно триватиме не менше півгодини.
Fitness Top Fitness - вправи для схуднення
Найпоширенішими проблемними ділянками тіла жінки є сідниці і стегна. Домашній фітнес Верхній хват допоможе усунути целюліт і зробить ці ділянки щільними і красивими.
-
Сядьте на платформу, зігніть коліна і поставте упори на ручку так, щоб шкарпетки були спрямовані вгору. Руки спираються на підлогу і відкладають їх ззаду. Виконайте вирівнювання ніг, зафіксуйте положення до кінцевої точки і поверніться у вихідне положення.
Вправа Top Fitness - вправа для друку
Мрієте мати плоский живіт з красивим полегшенням, тоді вам потрібно регулярно тренуватися. Коли ви знаєте, як робити вправи на прес-машині Top fit, ви бачите хороші результати за кілька тижнів роботи.
-
Коліна кладуть на платформу і тримають у руках ручки, покладені на підлогу. За рахунок коліс рухайте їх вперед і опускайте корпус, досягаючи горизонтального положення. Важливо підтримувати пресу постійною. Закріпивши положення, потягнувши м’язи преса, потягніть ролики до себе, за умови, що він знаходиться у вихідному положенні.
Вправа Top Fitness - вправа для спини
За допомогою простого пристосування можна навантажити м’язи спини, щоб позбутися хворобливих відчуттів, поліпшити поставу і прибрати жирові складки. За допомогою домашнього силового тренінгу Appatite Top ви можете будь-коли виконувати вправи для талії або спини.
- Сядьте на підлогу, витягніть ноги вперед і поставте ноги на платформу симулятора. Вони тримають хрести і тримають їх на витягнутих руках. Спина повинна бути прямою.
- Потягніть ручки до себе, зігніть руки в лікті та відтягніть їх назад. У цей момент вам потрібно трохи нахилити тіло, витягнути лопатки і просунути грудну клітку вперед. Нижня частина тіла залишається нерухомою.
- Утримуючись у кінцевій точці протягом декількох секунд, ви можете повільно повернутися у вихідне положення.
Найкраще фітнес-обладнання - протипоказання
Хоча конструкція проста, використання цього тренажера під час тренувань протипоказано. Пам’ятайте, якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як травми спини або захворювання суглобів. Тренажер з еспандерами Люди не повинні використовувати верхній підшипник під час загострення хронічних захворювань. Перед тренуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.
- Помилки з втратою ваги, які ми робимо найчастіше; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- Дієта і фізичні вправи для схуднення; Краса краса
- Вправа для схуднення при варикозному розширенні вен
- Фізичні вправи та схуднення; Добре життя
- Вправи йоги для схуднення; Здоров’я та краси