7 жовтня 2012 р.

Мені дуже подобається таке:

швидкість

“Є багато людей з глузду, які живуть лише натуральною їжею, але не рухаються і виглядають жахливо. Тоді є й інші, які ходять як м’ячі, але їдять багато сміття ... Рух - це цар. Харчування - це королева. Вони разом володіють королівством »./Джек ЛаЛанн /

"Якщо ви не відчуваєте потягу до цього,

кидати сніжок - ти старий »./Дуг Ларсон /

“Враховуючи те, що ми вже усвідомлюємо необхідність регулярних фізичних вправ, сумно, що багато хто з розвинених країн стверджують, що не мають часу на це. Комедіант це зауважив якби не холодильник і пульт дистанційного керування, багато хто взагалі не рухався б ». Джон Роббінс

Від нього (примітка: доктор Вальтер М. Борц) походить "Синдром порушення" термін, що виражає руйнівні наслідки для здоров’я через відсутність фізичної активності. Фізіологія - це загальновідомий принцип, який будь-яка частина нашого тіла, якою ми не користуємося, починає в’янути. Борц помітив, що цей принцип справедливий для всього організму в цілому. Коли люди пасивні, вони насправді стискають все тіло ».

Про вправи та кістки:

«Для нас, західників, характерно, що з віком наші кістки втрачають кальцій, скелети слабшають, їх щільність зменшується і вони стають крихкими. Однак якщо кістка постійно навантажена, вона разом з нею зміцнюється. Ось чому тенісисти мають набагато міцніші кістки в руці, в якій вони тримають ракетку, ніж в іншій ". Джон Роббінс

Подібним чином ви можете молитися, як це робив Джек ЛаЛанн:

“Боже, дай мені сили волі, щоб я міг утриматися від вживання нездорової їжі, коли б у мене з’явилося бажання. І, будь ласка, дайте мені сили рухатися, навіть коли мені не хочеться "./Джек Ла Ланн /

І нарешті, ще одна цитата Джека Лаланна, не конкретно про фізичні вправи, а про здоров’я, від Джона Роббінса:

“Нещодавно Джека запитали, чи він вважає, що він вартий свого 100-річчя. «Мені все одно, скільки я живу! Просто ЖИВ, поки я живий! У мене є друзі, яким за вісімдесят років, вони сидять в інвалідному візку або хворі на Альцгеймера. Хто б цього хотів? Я хочу мати можливість залишитися на все. Я хочу виглядати добре. Я не хочу бути тягарем на шиї дружини чи дітей. Я хочу передати своє повідомлення людям, - відповів він, а потім посміхнувся. - Я не можу дозволити собі померти. Це зіпсує мій імідж."