2 лютого 2016 р.

Наш тренажерний зал завжди відкритий для інновацій. Восени минулого року ми збагатили наш центр новим функціональним приміщенням та сучасним спортивним обладнанням. Це створює можливості для функціональних, самостійно зважених, групових тренувань та олімпійської важкої атлетики. З січня у новій кімнаті також буде передбачено місце для тренінгів та тренінгів (подальше навчання).

тренерський

24 січня, за участю 17 осіб, ми організували для тренерів Кінги Такач тренінг "М’язові ланцюги в русі", в якому взяли участь чотири наші тренери (Тімеа Такач, Річард Надь, Саболч Горват і Мелінда Надь), кілька з Будапешта, Мошонмадьяровар, а також з Веспрему.

Кінга Такач - одна з найбільш підготовлених та найсучасніших особистих та фітнес-тренерів в Угорщині, яка щодня має справу з великою кількістю спортсменів. Він довгий час працював викладачем (курси TRX, Trigger Point, Plyometry та Boot Camp), багато років також працював викладачем в Університеті фізичного виховання і зараз передає досвід свого останнього міжнародного подальше навчання на одноденних курсах.

Під час 8-годинного курсу учасники вивчали техніку розтяжки, в якій тренер використовує ручну обробку, еластичні ремінці та спеціальне масажне обладнання (SMR, тобто самомасажний ролик) для збільшення мобільності клієнта. На опорно-руховий апарат нашого тіла (м’язи, сухожилля, оточуюча м’язова смуга) впливають щоденні повторювані рухи (наприклад, водіння автомобіля, сидячи перед комп’ютером тощо), якість споживання рідини та харчування, травми та навколишнє середовище . Він покращує кровообіг на оброблених поверхнях, збільшує обсяг рухів суглобів, прискорює видалення залишків метаболізму, зменшує біль у м’язах, суглобах та послаблює спайки в суглобовій капсулі та інших ділянках сполучної тканини.

На додаток до технік розтяжки, учасники мали доступ до найсучасніших методів планування тренувань. З огляду на це, вони навчились розробляти ефективну програму тренувань із трьох площин як для хобі-спортсменів, так і для елітних спортсменів.

Чи є для вас проблемою правильно виконувати вправи під час тренувань (наприклад, глибокі присідання), чи відчуваєте ви напругу в деяких частинах тіла під час повсякденного життя (наприклад, талія, шия тощо)? Ви хочете зробити розминку перед тренуванням або розтяжку після тренування більш ефективною?

Якщо ви знаєте себе, не соромтеся звертатися до наших тренерів, які знайомі з цією темою, які обов’язково вам допоможуть.