мазь

Природні заспокійливі засоби, такі як пасифлора, валеріана та звіробій; Брісделлі. Ваш гінеколог може вказати найбільш часто виліковувані методи лікування залежно від того, які симптоми спостерігаються у жінки, тому лікування менопаузи може відрізнятися від жінки до жінки.

Менопаузальне харчування Менопаузальне харчування також може допомогти полегшити типові симптоми цієї фази, вказуючи: Збільште споживання продуктів, багатих кальцієм, таких як молоко та його похідні, сардини та соя для зміцнення кісток; Збільшується споживання продуктів, багатих на вітамін Е, таких як олія зародків пшениці та зелені листові овочі; Віддайте перевагу: цитрусовим, цільним зернам, змащувальному гелю для суглобів.

Для покращення транспорту в кишечнику та рівня холестерину може бути призначена добавка лляної олії. Уникайте гострої їжі, кислої їжі, болю в суглобах кави під час бігу, алкогольних напоїв, жирних продуктів, що змащують солодкі суглоби, таких як промислові продукти, жирне м’ясо та молочні продукти.

Після настання менопаузи жінка, як правило, стає більш схильною, оскільки її метаболізм сповільнюється, і щоб уникнути цієї втрати ваги мазі для суглобів рекомендується зменшувати щоденне споживання калорій, воліючи їсти легкі страви.

Харчування також має важливе значення при лікуванні менопаузального діабету, оскільки на цьому етапі життя важче контролювати рівень цукру в крові. Дивіться Що робити для контролю менопаузального діабету?

Суглоби, тренування та здоров'я?

Перегляньте відео дієтолога Тетяни Занін, щоб знати, що їсти, щоб полегшити симптоми і поліпшити самопочуття: Як запобігти і лікувати сухість шкіри під час менопаузи?

Кілька корисних порад щодо уникнення та лікування сухості шкіри в менопаузі: щодня зволожуйте шкіру кремами для тіла та кремами для обличчя; Використовуйте рідке мило або зволожуючий крем; Уникайте змащування суглобів, особливо в найспекотніший час доби; Змащувальний гель для суглобів для захисту від сонця при виході з дому; Випивайте близько 2 галонів води на день; Візьміть добавку з вітаміном Е.

Для того, щоб жінка знаходила добробут у менопаузі, одночасно обходячи симптоми, викликані гормональними падіннями. Ви можете використовувати такі косметичні процедури, як нанесення ботоксу, хімічний пілінг, омолодження обличчя, лазерне лікування варикозу або ліпосакція, залежно від ваших потреб.

Вправи в менопаузі Регулярне практикування вправ у період менопаузи допомагає контролювати вагу та зміцнює кістки. Деякі приклади вправ, позначених для цього етапу: водна аеробіка, йога та пілатес, оскільки вони менше потіють і підтримують регуляцію дихання, що також може боротися зі стресом.

Для поліпшення настрою найкраще підходять ранні вправи під час сонця. Ви повинні виконувати зазначену вправу щонайменше 30 хвилин на день, оскільки цей змащувальний гель для суглобів допомагає тонізувати м’язи, уникаючи тим самим зменшення м’язової маси та подальшого обміну жиру.

Існує вищий ризик переломів кісток після менопаузи, тому вони знають, чи потрібні препарати кальцію на цьому етапі життя.