Хоча вода не є поживною речовиною, оскільки вона не постачає організм ніякими вітамінами та цінними речовинами, її достатнє надходження має вирішальне значення для нормального функціонування організму.

В результаті різних обмінних процесів відбуваються великі втрати води, наприклад: 1,2-2 кг (60%) води виділяється із сечею, 0,6 кг (20%) випаровуванням через шкіру, 0,5 кг (15%) ) шляхом дихання і 0,15 кг (5%) стільця. Ці втрати, звичайно, повинні бути компенсовані з урахуванням віку, стану здоров’я, фізичної активності, температури навколишнього середовища та нижче не лише у дітей, а й у дорослих.

Ви можете бути здивовані тим, що ...

  • У немовлят рідина становить 75% усіх тканин.
  • З віком кількість води в організмі зменшується. Для дітей шкільного віку це становить "лише" 53% для дівчат і 64% для хлопчиків.
  • Порівняно з дорослим, потреба дитини у воді на одиницю ваги в кілька разів вища. Тому вони швидше виявлять будь-який дисбаланс.

рекомендації

Недостатнє споживання води

Дитині загрожує зневоднення, особливо при сильній діареї, постійному блювоті, перегріванні, хворобах, підвищеній температурі і коли дитина відмовляється пити з певних причин. На більший дефіцит рідини організм реагує, зберігаючи наявні запаси та перерозподіляючи їх для забезпечення необхідних життєвих процесів. Однак це створює та поглиблює інші клінічні симптоми.

Перша ознака зневоднення - відчуття спраги. Він виявляється недостатньо інтенсивним у маленьких дітей, тому на деякий час може уникнути вашої уваги. Давайте розглянемо кілька супутніх симптомів, на які вам слід звернути увагу.

Симптоми легкої та помірної дегідратації:

  • дитина неспокійна і більш втомлена, ніж зазвичай,
  • менше сечі у дитини (менше 6 мокрих підгузників на день у немовлят),
  • у дитини сухіша слизова в роті,
  • дитина плаче менше сліз,
  • втрата ваги до 10%.

Симптоми сильного зневоднення:

  • дитина неспокійна або дуже сонлива,
  • у дитини значно запали очі,
  • у дитини холодні руки і ноги,
  • у дитини помітно суха слизова в роті,
  • дитина мочиться лише один-два рази на день,
  • втрата ваги понад 10%.

При більш серйозному дефіциті рідини кровопостачання шкіри погіршується, а кінцівки холодні. Адекватність питного режиму також можна визначити за кількістю та кольором сечі. Якщо сеча темного кольору, це ознака зневоднення.

Скільки вистачає?

Вік Потреба в рідині (мл/кг маси тіла)
1-й день життя 50 - 70
2 день 70 - 90
День 3 80 - 100
День 4 100 - 120
5 - 9 день 100 - 130
День 10 - Місяць 7 150 - 180
8 - 12-й місяць 100 - 140
2 курс 80 - 120
3 - 5 рік 80 - 100
6-й - 10-й рік 60 - 80
11 - 14 рік 50 - 70

Якщо дитина відмовляється від рідини

І це часто трапляється на практиці. Дитина не дуже усвідомлює необхідність пити, або не помічає сигнали власного тіла через гру або відволікання зовнішніми подразниками. Ви можете спробувати різні хитрощі: кілька видів кухлів, спортивні пляшки, пляшки з соломкою або на початку подавати напої ложкою. Деякі діти спочатку п’ють лише з пляшки, а потім переходять на кухль для дорослих. Не соромтеся запропонувати напій старшим дітям і випити одночасно. Це забезпечить дитину моделлю та створить асоціацію «моя мама/батько п’є, я теж питиму». Це чудово працює, коли ви пропонуєте дитині соломинку, щоб зробити його напій особливим. Майте під рукою достатньо фруктів та овочів, щоб забезпечити принаймні часткове поповнення рідини в організмі.

Ці напої так

  • У новонароджених та немовлят непотрібно включати чай у раціон, якщо дитина в іншому випадку достатньо грудне вигодовування.
  • Немовлятам старшого віку та дітям, які вже приймають інший немолочний харчовий інгредієнт, додайте рідину поступово.
  • Основою питного режиму повинна бути негазована столова вода.
  • Також для дітей підходить фруктовий сироп, достатньо розведений водою (щоб напій не був надто солодким).
  • 100% фруктові соки підходять для включення в режим пиття дітей. Однак необхідно, щоб їх розбавляли столовою водою у співвідношенні не менше 1: 1. Вони містять велику кількість цукру. Розбавляючи сік, кількість цукру та фруктових кислот розбавляється, і організм може легше боротися з ними.
  • Щоденне споживання рідини також включає рідини з супу, соусу або води у фруктах та овочах.
  • Молоко, какао або сік мають характер рідини, але в той же час вони є їжею, оскільки крім води, вони також забезпечують організм допоживними речовинами.

Споживання рідини слід розподіляти рівномірно на менші дози протягом дня. Фахівці не рекомендують пити велику кількість рідини за короткий проміжок часу. Вищі вимоги ставляться до внутрішніх органів, які повинні переробляти воду. Це наповнює шлунок і ускладнює роботу.

Майте на увазі, що ...

Ставтеся до чаїв (фруктів та трав) та фруктово-овочевих соків як до будь-якої нової їжі. Це означає вводити їх в раціон дитини поступово, з інтервалом у кілька днів, і контролювати наявність алергічних реакцій. Важлива правильна температура напою, який ми подаємо дитині. Загалом, вони повинні бути досить теплими (близько 20-25 ° C). Охолоджені або гарячі напої не підходять для дитячого організму, оскільки організм може впоратися зі значною різницею тепла.

Що краще ні!

Будьте обережні, якщо у вас проблеми з кишечником

Діарея легко призводить до зневоднення та супутньої втрати мінеральних речовин у калі. Навіть при лихоманці, коли надмірна піт охолоджує тіло, втрата води та мінералів може бути величезною. У цих ситуаціях необхідно запровадити т. Зв регідратація. Можна використовувати розчин для регідратації, приготований з води, цукру та солі. Дозування має бути обережним і ложковим.

Повідомлення про висновок

Вживати дитячу воду для пиття та приготування їжі необхідно протягом 6 місяців через ризик розвитку метамоглобіноманії. Кип’ятити воду потрібно приблизно до 6–9-го місяця. Потім дитина стає більш рухливим, допитливим, і через добу в рот потрапляє більше бактерій, ніж якби йому загрожувала вода. Вода з-під крана, яка не шкодить здоров’ю, є абсолютно безпечною для немовлят після 6-місячного віку.