Дієта Енік Бараньї 0 кіло.

Режим читання:

Це те, що я тримаю зараз. Поки що я бігав і хотів відразу все. Зараз я трохи заспокоївся і намагаюся створити дієту, яку я міг би тривати довгий час.

У мене не було операції з звуження живота, я просто прийняв рішення. Звичайно, історія була не такою простою.

5 помилок, через які дотепер вам не вдалося схуднути за пляжний сезон - під блогом Remedy

Якщо ви хочете поділитися втратою ваги з іншими, надішліть її нам! Десь у середній школі я почав ефектно набирати вагу. Я точно знаю, що в мене виросла якась захисна оболонка.

Ситуація була близько тридцяти п’яти, вона стала критичною восени минулого року, коли я досяг фунта.

"Для кожного, хто може схуднути, існує ДНК кожного" - тут вже доступна генетика способу життя

Тоді я вперше почувався дуже погано, тому плавав 2 рази на тиждень, не їв лактози та клейковини. Незалежно від того, фунт кожен каже мені, що я відмовився.

Потім у січні мене госпіталізували через несподівану гінекологічну хворобу, а потім кілька місяців гормональної терапії та різних втручань.

худну

Це, у свою чергу, було вже достатньою мотивацією, щоб звернутися за допомогою до гінеколога, ендокринолога, дієтолога і насправді до цілої групи. У лютому та вересні. Я точно знаю, як це, коли гормони діють проти нас, коли ми починаємо з обережністю приймати препарат.

Але я дізнався, як перетворити їх на свою користь. Я вирушив у нову подорож у лютому.

Я їв грами вуглеводів і максимум калорій на день. Мій раціон насправді складався з м’яса, овочів та певних фруктів.

Зізнаюся, на початку зміни способу життя я не можу сказати, що був хорошим прикладом, бо їв недостатньо.

"Я цього не дізнався"

Зовсім не. Перший місяць я голодував, так боявся повернутися до операційної. Це важко, але мені вдалося це виправити в голові, і я б порадив усім сказати мені поступово переходити на регулярні фізичні вправи та дієту. До весни я гарно розширив перелік продуктів, які наповнював п’ятьма прийомами на день.

І незважаючи на те, що багато жінок, як правило, набирають вагу за рахунок гормонів, які я також приймаю, я почала ефектно худнути.

У чому далі допоміг препарат для резистентності до інсуліну. Окрім м’яса, овочів та фруктів, я харчувався пшоном, мюслі, вівсянкою, рибою, яйцями та коричневим рисом. Думаю, для мене, при суворому дотриманні граму вуглеводів, найбільше прийшла кетодієта, але я не зміг би поставити власну дієту на один тип.

Я схудла, чотири рази. І як було між ним?

Я не люблю їсти хліб, картоплю фрі, рис та макарони, але до серпня я вже дозволяв собі бути включеним у це раз на тиждень, - кажуть мені всі в меню. Минулих вихідних ми з мамою пекли за рецептами бабусі. Я зробив деко для схуднення, з якого всі мені кажуть, що я з’їв 3 скибочки за день. Решту дав. Сьогодні я не думаю, що нам потрібно забирати все у себе, але нам потрібно зберігати стриманість.

Не набирайте вагу назад, коли ви схудли або що можете зробити щодо ефекту йо-йо?

Існує важлива частина мого раціону та фізичних вправ, за якими я важко встигаю. І це надзвичайно важливо: пийте багато води! Мені важко їхати, бо я не спраглий і 1.

Однак, як каже мій тренер щосереди: без цього не буде тривалої втрати ваги!

  1. Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  2. Портал новин азартних ігор: виграшні номери, поради щодо спортивних ставок, Інтернет-казино

Ще одна неодмінна частина зміни способу життя - це рух. Я не приховую, що рік тому в цей час я не міг піднятися на один поверх сходами, не задихаючись. Тож неважливо, скільки у вас кілограмів, а як схуднути на ходу! Будьте першим кроком у вашій ходьбі. Я знаю, що багато людей махають руками, але всі кажуть мені, що все починається з виходу з автобуса на дві зупинки раніше. Плавання, ходьба, гімнастика, власні силові тренування.

Експерт розповість вам, як він розвивається і яким може бути вирішення ефекту йо-йо.

Всі вони ефективні. Це допомагає деяким людям схуднути, стріляючи перед вами. Моя мета зараз - пробігти гонку на острові Маргарет із моїм другом Тамашем за рік.

На даний момент я маю 84 фунтів. У наш час всі кажуть мені, що я дивлюсь у дзеркало, потім посміхаюся, хоча моє стегно все ще величезне. За останні 3 тижні 1. Але я більше не бігаю, більше не суджуся.

  • Фаркас Кітті Незабаром настане пляжний сезон.
  • Як зберегти результат після схуднення?
  • Дякую, ваше повідомлення буде надіслано автору.
  • Втрата ваги для жінки вагою 58 кг
  • Втрата ваги при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі Автор: Діабет - Маріан Кічікс, дієтолог, Андрагог!
  • Інші задовольняються підкріпленням власної волі своїми щоденниками про схуднення, тисячі яких працюють в Інтернеті.

Один - робити все для власного здоров’я, а другий - збалансувати харчування та фізичні вправи у своєму житті. Тому на півдорозі я думаю, що це буде важче продовжувати, ніж схуднути