літо

Грета Гурісатті, бронзовий призер чемпіонату Європи, гравець угорської збірної у водному поло, відіграє важливу роль не тільки як спортсмен. Це було невід’ємною частиною вашого повсякденного життя з дитинства. Готуючись до літа, спортсмен поділився своїми улюбленими рецептами фітнеру зі своїми послідовниками на сайтах соціальних мереж, щоб допомогти їм приділити ще більше уваги свідомому, спокійному харчуванню за допомогою деяких простих у приготуванні трюків.

Грета Гурізатті, бронзова призерка чемпіонату Європи, угорська національна гравця у водному поло, поділилася своїми улюбленими фітнес-фішками зі своїми фоловерами в Instagram та Facebook, готуючись до літа. «З наближенням літнього сезону все більше людей пишуть мені, даючи їм поради, поради, як звертати увагу на здорове харчування. Ось чому я думав, що щотижня буду ділитися деякими своїми улюбленими, підходящими стравами, які готуються із сезонних здорових інгредієнтів і їх легко зробити вдома " Сказала Грета Гурісатті.

Здорове харчування відіграє важливу роль у житті національного гравця у водне поло не тільки як спортсмена, але і є невід’ємною частиною його повсякденного життя з дитинства. «Як професійний спортсмен, я повинен щодня звертати увагу на те, що я споживаю. Це тому, що однією з основ нашої витривалості та працездатності є здоровий спосіб життя. І харчування має відігравати ключову роль у цьому ». - потім він продовжив, що свідоме харчування було присутнім у його житті ще з дитинства, завдяки своїм бабусям і дідусям, з якими він проводив багато часу в їх саду. За цей час він навчився не тільки розпізнавати овочі та фрукти, а й як їх виготовляти. “Мабуть, одне з найважливіших речей, про які я дізнався, - овочі дають багато енергії. Їх потрібно вирізати так, щоб їх енергетичні лінії залишалися. Не різаком, а скоріше рубальним рухом, їх завжди потрібно швидко різати. Крім того, більшість рослин набагато енергетичніше, якщо їх вживати в сирому вигляді або просто готувати на пару. Це велика таємниця ".

Підійдіть гастро-поради від Gurisatti Greta

Для Gréta Gurisatti неодмінним уловом сезону овочів і фруктів на початку літа є салат зі спаржею, приправлений свіжою домашньою полуницею, який можна вживати в будь-який час доби. Оскільки полуниця є особливо низькокалорійним фруктом, вона є прекрасним вибором для тих, хто хоче отримати форму улітку.

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, говорить приказка. Завдання сніданку полягає в тому, щоб забезпечити наш організм енергією, тому ми можемо набагато більше уваги приділяти правильному харчуванню протягом усього дня. Ось чому гравець Дунауйвароса також починає свої дні з справжніми трюками та енергетичними бомбами. Одним з його найбільших фаворитів є крем з авокадо, бутерброд з гарбузовим насінням зі смаженими яйцями, шинкою, свіжим перцем та помідорами. Авокадо не тільки має видатний вміст вітамінів та енергії, але також допомагає організму досягти правильної форми влітку і добре впливає на зволоження шкіри.

Крім того, для свідомого харчування важливо намагатися харчуватися здорово в кінці дня, продовжила Грета Гурісатті. Потім він зрадив, що як професійний спортсмен, крім багатьох тренувань та занять з водного поло, у нього є відносно мало часу для роботи на кухні до кінця дня, але намагається звернути увагу на той факт, що він зазвичай закриває день легким уловом. З приходом літа овочевий салат з рисового жасмину з підсмаженими смужками курячої грудки, виготовленими зі свіжих вітчизняних інгредієнтів, для нього обов’язковий. Це пов’язано з тим, що овочі не тільки допомагають нашому тілу досягти бажаної форми влітку, але також важливі для захисту нашого здоров’я.

Нарешті, плюс порада

На що ще варто звернути увагу, коли мова йде про їжу в підтягнутому літньому вигляді.

«Окрім регулярного споживання води, свіжовичавлені фруктові або овочеві соки, смузі та смузі, багаті рослинними волокнами, також дуже добре впливають на організм. Це пов’язано з тим, що вони не лише очищають та детоксикують, але й поповнюють запаси вітамінів та мінералів в організмі ”.