Східна сторона, західна сторона.
Оскільки ми знаходимось лише в декількох кроках від Олімпійських ігор у Лондоні, з’явилася ідея трохи озирнутися назад у той час, коли Олімпійські ігри були полем битви великих держав Заходу та Сходу під час холодної війни.
Велика дурість - це стереотип про те, що США були дуже хорошими, тому що були гроші на дослідження (як на методи навчання, так і на стероїди), а Ради були просто жорсткими. Насправді більшість найкращих фахівців у галузі спортивної науки походили з колишнього КПК! Тож давайте подивимось, які методи були розроблені на залізній завісі звідси Саші: давайте подивимось радянські методи навчання!
До того ж росіяни мали досить своєрідний менталітет: у них була набагато краща віртуозність, і вони завжди хотіли показати світові, що вони найжорсткіші. До цього додався план партії знищити капіталістичний Захід - навіть просто на спортивному майданчику. І кінцевим результатом стало те, що у світі важкої атлетики та силових видів спорту півстоліття панував Східний блок.
Після розпаду Радянського Союзу не дивно, що професори спортивних наук - такі, як легендарні Володимир Затіоскі - відтоді вони викладають в американських університетах за нахабно великі суми грошей про методи, яких вони боялись дотримуватися в той час.
Поперше ми поговоримо про три найпоширеніші та і розглянуті найбільш ефективні методи використовували радянські! Дуже коротко, лише щоб перерахувати те, про що піде мова нижче:
Максимальні зусилля - Піднімаючи максимальні ваги, ми долаємо максимально можливий опір
Динамічні зусилля - Ми піднімаємо середні тягарі на максимальній швидкості
Метод повторення - Ми піднімаємо середні тяжкості до повної втрати м’язів
Ми розглянемо вищезазначені три методи більш докладно в наступному: ми розглянемо час відпочинку, вправи, які ми рекомендуємо для кожного методу, і нарешті, як скласти з них ефективний план тренувань.!
КОМАНДА Gil/FitBuilder