Сторінки

Субота, 20 жовтня 2012 р

Röfi: Вимірювання ваги на 9 тижні з фотографіями до та після

Сьогодні 63-й день, окрім зважування, я ще й сантиметрав і редагував фотографії. На знімках я бачу, що над ними можна ще багато попрацювати, але приємно порівняти їх із фотографіями перед ним. Мій живіт був жорстоким: Д. І грубо, що приблизно за 2 місяці можна досягти цілком помітних результатів!

Сьогоднішнє зважування закінчилося приємним сюрпризом, -1,1 кг, 75,3 кг, загалом з самого початку -9,7 кг. Це несподіванка, тому що я багато їв протягом тижня, у нього був день близько 1600 ккал у будні, я навіть не розрахував це вчора, це було близько 1700, у мене був сендвіч із смаженою куркою та картопля стейк. Поїздка відбулася спонтанно, і я не був заздалегідь підготовлений на байдарках, тому прийшов обід. Однак я переміщав бази протягом тижня, вчора ця поїздка спалила або 1000 калорій, і я завжди їхав на турніри Chalean Extreme з прогулянками або невеликими пробіжками, і тому кілька днів на тиждень я спалював 7-800 калорій. Було б добре зберегти це після цього, багато рухатися, щоб мої очі не втрачали голоду навіть під час схуднення.

ваги

Зміна все ще є найбільш вражаючою збоку, можливо, це трохи видно спереду. На щастя на моїй спині та моїх крилах зменшились.з них я отримав найбільший страх біля свого живота.

Наступні підцілі: опуститися нижче 75 і ви отримаєте -10 кг, потім опуститися нижче 74 кг, і тоді у вас буде здоровий діапазон індексу маси тіла. Я згодом його не з’їм.

Дякую Röf-Röf за те, що ми розпочали це разом, і з тих пір ми тематично радуємо радості та труднощі, і я бажаю собі приємного продовження для решти.