Соки або зелені соки для схуднення - один з найкращих методів схуднути здоровим способом. Якщо, крім того, ви поєднуєте їх із практикою мало вправ поміркованим чином ви отримаєте результати за дуже короткий час.

Якщо ви хочете схуднути природним шляхом і без дивних дієт, ці соки є відмінна альтернатива доповнити свій щоденний раціон, оскільки вони забезпечать вас великою кількістю необхідних вітамінів, антиоксидантів та поживних речовин.

соків

Вони містять велику кількість клітковина Вони дадуть вам сильний ситний ефект, тим самим запобігаючи голоду та перекусу між прийомами їжі. Крім того, вони допоможуть вам краще контролювати апетит, тому це буде набагато простіше зменшити споживання калорій і тим самим схуднути.

Слід пам’ятати, що ці соки призначені не для заміни основних страв, а для того, щоб доповнювати їх.

Важливо поєднувати їх з a здорова їжа, здорові та врівноважені, щоб вони працювали. Якщо ви продовжуєте їсти шкідливу їжу, вони навряд чи спрацюють.

Якщо ви хочете отримати більше прикладів корисних рецептів, з якими можна поєднувати ці соки, ми рекомендуємо їх рецепти тостів з авокадо.

Рецепти зеленого соку для схуднення

При підготовці a зелений сік для спалювання схуднення, Ви повинні пам’ятати, що комбінацій існує тисячі, але це не означає, що вони завжди багаті. Важливо поєднувати фрукти та овочі Росії відповідна форма для отримання смачних сумішей.

Якщо, навпаки, ми готуємо соки, які не смакують, їх буде багато складніше інтегрувати у нашому щоденному раціоні, оскільки ми не хочемо їх приймати, і тому в кінцевому підсумку припинимо їх споживати.

В ідеалі, ви повинні почати готувати рецепти, які ми пропонуємо нижче, і як тільки ви почнете освоювати смаки, експериментуйте зі своїми власні комбінації.

✅ Детоксний зелений сік

Якщо ви хочете, щоб рецепт вам допоміг детоксикація вашого тіла Ми пропонуємо цей рецепт для детокс зеленого соку. Це поєднання кількох овочів і фруктів, які дадуть вам велика кількість поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів, необхідних вашому організму.

Це дасть вам a висока доза клітковини, який має сильний ситний ефект на наш організм, тому він допоможе нам знайти себе повніше і тому вдень ми їмо більш помірковано.

Бажано приймати його вранці зі сніданком або вдень як перекус, оскільки таким чином ми видалимо максимальний збіг.

Інгредієнти

  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • 1 огірок
  • 1 миска шпинату
  • 1 паличка селери
  • 1 лимон.
  • Трохи води або кілька кубиків льоду (якщо ви хочете пити її холодною)

Рецепт

  1. Помийте шпинат у холодній воді і відкладіть його.
  2. Очистіть яблуко, банан та огірок від шкірки і наріжте їх середніми шматочками (вони не повинні бути дуже регулярними, оскільки ми їх подрібнимо пізніше)
  3. Вичавіть лимонний сік і відкладіть його в сторону.
  4. Після того, як ви підготуєте всі інгредієнти, покладіть їх у соковичавницю.
  5. Щоб насолодитися дуже прохолодним соком, додайте до отриманого соку лід.
  6. На останньому етапі просто розлийте сік по склянках і випийте його.

✅ Зелений сік шпинату та імбиру для схуднення

Ми любимо цей сік із зеленого шпинату та імбиру, оскільки цей останній інгредієнт надає йому екзотичний дотик надзвичайно освіжаючий та насичений.

Інгредієнти

  • 1 миска свіжого шпинату
  • 2 груші
  • 1 паличка селери
  • 1 маленький імбир (шматочок приблизно 1 сантиметр)
  • Різні кубики льоду.

Рецепт

  1. Добре промийте всі інгредієнти холодною водою і наріжте грушу та паличку селери на середні шматочки.
  2. Якщо груші не є органічними, ми рекомендуємо їх очистити від шкірки, оскільки значна частина добрив та пестицидів накопичується на шкірі.
  3. Вилийте інгредієнти в соковижималку і обробіть їх, щоб добре витягти рідину.
  4. Очистіть імбир від лушпиння і додайте його разом з кубиками до суміші і обробіть їх ще раз, поки все добре не інтегрується.
  5. Налийте результат у склянку і випийте, поки вона не іржавіє.
  6. У тому випадку, якщо у вас є надлишок, ви завжди можете зберігати його в холодильнику в герметичній тарі, намагаючись не залишати повітря всередині, щоб запобігти його іржавленню. Ви також можете заморозити його.

✅ Зелений ананасовий та огірковий сік спалює жир

Ананас є одним із сечогінні плоди за досконалістю. Він багатий вітаміном B1, B6, C, фолієвою кислотою та різними мінералами. Він має солодкуватий смак, що робить його ідеальним в якості основи для майже будь-якого соку.

Інгредієнти

  • 4 скибочки ананаса (краще, якщо натуральний).
  • 1 шматок селери.
  • 1 огірок.
  • Сік 2 апельсинів.
  • Свіжий імбир.
  • Різні кубики льоду.

Рецепт

  1. Перше, що вам слід зробити, це добре очистити плоди прохолодною водою.
  2. Далі почистіть ананас і огірок і наріжте їх шматочками.
  3. Вичавіть з двох апельсинів сік і відкладіть його.
  4. Після того, як ви підготуєте всі інгредієнти, ви повинні помістити їх у соковижималку, щоб витягти сік.
  5. Подавайте отриманий сік у склянках і, якщо хочете споживати його дуже холодним, додайте кубики льоду.

✅ Зелений яблуко та сік шпинату для схуднення

Шпинат та яблуко - два інгредієнти, які вони поєднують феноменальне, і які зазвичай використовуються для приготування всіх видів зелених соків та смузі.

В результаті виходить солодкий зелений сік, який дуже приємно пити, який містить дуже мало калорій і який приносить нам велику користь для нашого здоров’я.

Інгредієнти

  • 2 яблука.
  • 2 склянки шпинату.
  • 1 лимон.
  • 1 паличка селери.
  • 1 огірок
  • Різні кубики льоду.

Рецепт

  1. Почистіть два яблука, розріжте на четвертинки і видаліть насіння.
  2. Якщо вони не чисті, промийте шпинат холодною водою і злийте.
  3. Вичавити лимонний сік.
  4. Огірок очистіть від шкірки і наріжте на середні шматочки.
  5. Покладіть інгредієнти в соковижималку, щоб вийшов її сік.
  6. Подавайте його в декількох склянках разом з льодом, щоб ви могли пити дуже круто.

✅ Зелений очищувальний огірковий сік

Огірок - ще один із тих миючих інгредієнтів, який містить дуже мало калорій, і це допоможе нам схуднути. Це дуже свіжий і приємний інгредієнт у роті, ідеально підходить для пити дуже холодно в спекотні літні дні.