Втрата ваги найбільше болить наші кістки
6 квітня 2014 р. 11:16 | ->
Хоча втрата ваги має багато корисних наслідків, вона все одно негативно впливає на кістки. Під час схуднення кістки швидше трансформуються - стара кістка руйнується і утворюється нова, що зменшує щільність кісток і збільшує крихкість.
Дослідники з Університету Міссурі виявили, що форми руху, при яких тіло має нести власну вагу, не передують прискоренню кісткової трансформації.
"Прискорена трансформація кісток не є хорошою, але її негативні наслідки не компенсують багатьох інших сприятливих наслідків втрати ваги", - сказала Пам Хінтон, доцент кафедри харчування та спортивної фізіології університету. "Достатнє споживання вітаміну D і кальцію може мінімізувати втрату щільності кісткової тканини під час дієт".
Хінтон вивчала маркери ремоделювання кісток у крові жінок із надмірною вагою, фертильних. Ці маркери виділяються з кісткових клітин, відповідальних за руйнування та відновлення кістки, і побічно передбачають трансформацію. Через шість тижнів жінки, які втратили 5 відсотків ваги тіла за допомогою низькокалорійної дієти та швидкої ходьби або бігу, виявили ознаки прискореного ремоделювання кісток. Те саме стосувалося тих, хто втратив однакову кількість через зміни дієти та невагомі форми вправ (наприклад, плавання).
"Однак результати не впливають на той факт, що аеробні вправи все ще рекомендуються під час дієт", - зазначила Хінтон. "Це допомагає нам збільшити споживання енергії та підтримувати набрану вагу".
Попередні дослідження показали, що форми рухів, при яких тіло несе власну вагу, сприяють формуванню кісток, тому вважалося, що це також запобігає трансформації. Надалі вчені досліджуватимуть, як інтенсивний рух впливає на трансформацію кісток.