Куріння збільшує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що робить серце важчим, і я почав набирати вагу, одночасно зменшуючи кількість кисню, що надходить до серця. Тож кинути - це найкраще, що ви можете зробити для здоров’я свого серця!

втрата

Саме стільки часу потрібно для зменшення ризику смерті від раку легенів, інших захворювань, пов’язаних з курінням, а також раку рота, стравоходу, сечового міхура та підшлункової залози. Ми знаємо, що кинути це складно, оскільки нікотин викликає сильну психічну залежність. Вам може здатися, що це просто просте соціальне задоволення, або ви можете легко переконати себе, що куріння заспокоює ваші нерви і допомагає зосередитися. Так, наркоманія змушує вас намагатися раціоналізувати та виправдати її.

Реальність така, що з того моменту, як ви пригнічуєте сигарету і поки не запалите її наступної, ви знаходитесь у стані відмови від нікотину. Чим більше часу проходить між двома сигаретами, тим сильнішими є симптоми абстиненції, знижена здатність до концентрації уваги, підвищена депресія, дратівливість, яка призводить до порочного кола куріння.

І це звикання, а не насолода від куріння!

КамашПанаш - КС. Якщо ви кинули палити: допоможіть алкогольній залежності: статті, пов’язані з симптомами.