Спокій, безтурботність і силует скандалу. Відтоді, як Амая Монтеро відкрила йогу, пози колишньої співачки La oreja de Van Gogh в Instagram стають все більш вражаючими. Ви хочете знати, як він це зробив?

йога корисна для багатьох речей, серед інших, щоб похизуватися, роблячи неймовірні пози в Instagram та Amaia montero це добре взяв до відома. Слідом за іншими міжнародними знаменитостями, такими як Гвінет Пелтроу або наш улюблений карантинний йог, Крістіна Педроче, колишня співачка вуха Ван Гога, взяла позу, роблячи асани у своєму акаунті в Instagram. Добре їй. Відтепер ми повністю підтримуємо вашу ініціативу щодо включення ця східна дисципліна у вашій фітнес-програмі, бо це все переваги. Хочете знати одне з найцікавіших? Ну, займаючись йогою, ви в кінцевому підсумку зможете одягнути чудового хлопця, якого Амая носить у легінсах. Бо так, друзі. йога також використовується для схуднення.

змінила

Яким має бути тренування з йоги, щоб допомогти вам схуднути

Найбільш класичні заняття йогою складаються з динамічних розтяжок, в яких Він працює завдяки таким розтягуючим елементам, як гнучкість, тонізування та рівновага. У перші дні йога не була особливо відома тим, що допомагає спалювати калорії. Але зараз існує так багато різновидів цієї дисципліни, що ми підозрюємо, що деякі з них допомогли Амая продемонструвати таку худорляву і чітку фігуру.

Йога Аштанга, якої Гвінет Пелтроу є майже послом, і силова йога - два приклади заняття йогою, які дозволяють займатися кардіо, одночасно зміцнюючи м’язи. І якщо ви не бачите сили або рівня, щоб спробувати ці інтенсивні заняття, відновна йога також є хорошим варіантом для спалювання жиру, включаючи жир на животі. Звичайно, щоб помітити ці результати, потрібно бути постійним і відвідувати заняття з йоги мінімум три рази на тиждень, для задоволення одногодинних сесій.

Регулюючи стрес, в інший спосіб йога втрачає вагу

На додаток до чисто фізичного, заняття йогою протягом тижня опосередковано сприяє втраті ваги завдяки їх впливу на наш розум. Ніколи цього не забувайте стрес товстіє, і зникнення може допомогти рівням гормонів, зміненим хронічним стресом, повернутися до свого нормального стану, збалансувати організм і дозволити втрату ваги.

A Дослідження університету Огайо дійшов висновку, що практикуючи йогу лише 20 хвилин на день, вдалося значно знизити рівень стресу та інші дослідження, опубліковані в Журнал клінічної онкології зазначив, що заняття йогою були здатні регулюють рівень кортизолу навіть у жінок з раком молочної залози. Тому не дивно, що Амая позує настільки щасливою, як і струнка, якщо стала експертом з йоги.