Ви можете визнати таурин як інгредієнт спортивних та енергетичних напоїв. Ці продукти часто обіцяють збільшити енергію, але таурин також може вплинути на вашу вагу. Остаточного дослідження ще не проведено, але дослідження на тваринах та початкові тести на людях показують, що таурин насправді допоможе спалити небажаний жир.
Таурин - це амінокислота. Природні джерела таурину включають продукти, багаті білком, такі як м’ясо та риба. Таурин регулює кількість води та рівень мінеральних речовин у крові. Він також може діяти як антиоксидант.
Втрата ваги
Таурин сприяє схудненню. Це покращує функцію метаболізму на клітинному рівні, що допоможе спалити більше жиру. Таурин також запобігає втраті м’язової маси під час швидкого схуднення. На думку експертів, таурин підвищує чутливість організму до інсуліну та збільшує синтез білка, що є двома факторами, що сприяють розвитку м’язів. Два дослідження підтверджують його твердження - перше виявило, що таурин допоміг ожирілим мишам схуднути, а друге підтвердило ці дані у людей після того, як 30 японських студентів втратили свою вагу та жир в організмі завдяки використанню тауринових добавок.
Інші функції таурину
Таурин може не тільки сприяти схудненню. Вашим очам потрібен таурин, щоб нормально функціонувати. Вплив повного спектру світла, такого як сонячне світло, може збільшити концентрацію таурину в організмі. У людей, які проводять багато часу під флуоресцентним освітленням, що не містить повного спектру світла, може розвинутися нестача таурину в залозах, таких як епіфіз та гіпофіз. Цей недолік може з часом пошкодити зір.
Дозування
Існує багато харчових добавок, що містять таурин. Однак не слід приймати більше 3000 мг таурину на день, оскільки будь-який вищий рівень просто виводиться нирками.
Поміркуйте
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки таурину. Тільки ваш лікар може сказати, чи може таурин впливати на ліки, які ви відпускаєте за рецептом. Ваш лікар також може порадити вам щодо безпечного схуднення, яке враховуватиме ваш поточний стан здоров’я.