Потайки, багато людей вже поглинають втрату ваги про те, як би було схуднути чарівно за одну ніч. Якби нам нічого не потрібно було робити, ми могли б жити і харчуватися однаково, і при цьому худнути.!

ВАГА ЗУПИНЕНА - Що мені робити? - Щоденний влог

Рекламні оголошення, які обіцяють швидке схуднення, такі як Бо це було б справді добре!

Є 7 «секретів» того, як схуднути легко, без позбавлення.

Ось чому майже всі ми прихиляємось до цих оголошень, принаймні на деякий час. Оптимальна швидкість схуднення - як швидко ви можете схуднути?

Утримуйтесь подалі від того, щоб позбавити когось заповітної «мрії про швидке схуднення», але, на наш досвід, на жаль, не існує «чудодійних таблеток, що поглинають жир», і чарівного схуднення ще не виявлено.

Виходячи з суворих фактів, втрата тимчасового кг жиру в тілі містить приблизно ккал енергії.

тимчасова

Тобто, щоб спалити 1 кг зайвого жиру в організмі, наші енергетичні потреби повинні бути зменшені на калорії. Залежно від маси тіла, віку та активності денна потреба в калоріях становить приблизно.

І коли ви думаєте про це, це не завжди так просто; Наприклад, 1 година пробіжки, приблизно, спалює калорії, а 1 Big Mac містить тимчасову втрату ваги.!

Тим не менше, наведені вище дані є корисним еталоном, який добре ілюструє потенційний рівень здорової та стійкої втрати ваги. З вищевикладеного також випливає, що коли хтось раптово скидає кілька кілограмів за допомогою штурмової дієти або простого вирахування калорій, він здебільшого відмовляється не від жиру в організмі, а від накопиченої води та вуглеводів.

Ось чому втрачені таким чином кілограми швидко повертаються після закінчення дієти. Довготривалого, тривалого схуднення можна досягти лише зменшенням жирової маси! Дієта хороша, якщо ви досягаєте її мети; тобто вам вдається схуднути і зберегти потрібну вагу в довгостроковій перспективі.

Модні, часом різкі дієти нічого не варті, втрата ваги взагалі тимчасова, або вони працюють лише тимчасово! На щастя, існують натуральні харчові добавки, зелень тощо.

Якщо ви хочете назавжди схуднути, а не лише два тижні поститись, як пожежник, а потім за кілька днів повернути вагу, неминуче задуматися про здорове харчування та спосіб життя! Тимчасовий секрет тривалої втрати ваги?

Правила правильної дієти

Багато рухайтеся! Не забувайте бути наполегливими! Успіх залежить від вас не лише на кілька кілограмів легше, але і здоровим!

  • Потреби у втраті ваги
  • Як схуднути - це безпечно і просто
  • У зв’язку з опитуванням Дослідницького центру людей запитували про їхні знання про дієту.
  • Це одне з найпоширеніших гасел, що використовуються для реклами продуктів, що спалюють жир.
  • Не існує чудо-ліків, немає панацеї, для красивої фігури потрібно працювати і дотримуватися певних правил.