1 Фурін Ірина Електронна книга Успішні історії схуднення завжди засновані на ефективному перепрограмуванні підсвідомості.

допомогою

2 Зміст Де починається надмірна вага. 4 Нашим улюбленим є ІМТ. 4 Крім ІМТ, важливим є також розподіл жирової тканини у вигляді черевної груші. 5 Окружність живота. 5 Що призводить до ожиріння. 6 Аспекти зменшення зайвої ваги. 6 Ліки. 7 Ми бачимо, що надмірна вага може стати станом, який загрожує нашому здоров’ю і навіть життю. У чому секрет ефективного схуднення. 8 Підсвідомість і свідомість. 8 Пильний розум. 8 Підсвідомість. 9 Що з цього випливає. 9 Допоможіть, сезон купальників! Чому наша підсвідомість чіпляється за наші жирові подушечки? Тож не випадково весна також є улюбленим періодом для перезапущених дієт і фітнес-пропусків. Щоб зрозуміти це, нам потрібно зрозуміти свою підсвідомість Чому більшість спроб схуднення не вдаються? Що відбувається в підсвідомості? Що нам потрібно робити, щоб насправді схуднути? Нам потрібно виграти власну підсвідомість Підсвідомі причини надмірної ваги Емоційне харчування Як відрізнити його від справжнього голоду? Однак цікавішим є питання, що викликає емоційне харчування?

3 Самотність Біль і втіха Любов і їжа Захист Самосаботаж та самознищення Ежа нудьги Зняття стресу Шкідливі звички Неправильні уявлення про їжу та схуднення Нерозуміння ознак тіла. 26 Що робити, якщо ви хочете назавжди схуднути? Як ми розпізнаємо свої вторинні здобутки щодо надмірної ваги? Який наступний крок? Важливо усвідомлювати нам, що наша шкода - це більше, ніж наш прибуток, і що наш прибуток - це лише примусове рішення. 29 Порада: Ведіть щоденник харчування. 29 Як ми використовуємо самогіпноз для сприяння схудненню? Що таке самогіпноз? 3 стовпи схуднення за допомогою самогіпнозу Регулярний самогіпноз під час схуднення Секрет навчання самогіпнозу Курси самогіпнозу

7 Ліки Це те місце, куди ми не хочемо йти, оскільки будь-яке хімічне лікування - це різке втручання в делікатно збалансовану систему нашого організму. Не кажучи вже про побічні ефекти та можливі довгострокові ефекти. Існує два типи ліків: 1. воно має пригнічуючий апетит ефект 2. яке пригнічує засвоєння поживних речовин. У важких випадках є ті, хто обирає хірургічне втручання. Ми бачимо, що надмірна вага може стати станом, який загрожує нашому здоров’ю і навіть життю. Цілком ймовірно, що багато хто з нас усвідомлюють небезпеку надмірної ваги, навіть якщо ми самі цього не визнаємо. Однак є щось, що приковує нас до наших старих, шкідливих звичок. Ми розберемося з цим таємничим чимось нижче. 7

13 Звичайно, цього рідко буває достатньо, тому воно вводить інші компенсації. Наш основний інстинкт дитинства: їжа. Крім того, ви точно знаєте, що певна їжа викликає ендорфіни та інші гормони задоволення. Однак разом із напругою наша домогосподарка гормонів також змістилась у негативному напрямку. За відсутності кращого варіанту підсвідомі біохімічні регуляторні системи прагнуть збалансувати баланс хімічно. Ця частина підсвідомості не мислить категоріями довгострокових рішень. Тіло зараз потрібно захищати. Подальших наслідків та зростаючих проблем на даний момент не існує. Це замкнене коло. Тепер, коли ця внутрішня напруга досягла нашого критичного порогу стимулу, коли ми вже готові вжити заходів проти ожиріння, починається боротьба. Ми використовуємо одну з головних зброї нашого свідомого, настороженого «Я», сили волі. Ми починаємо дієту, одягаємо її і починаємо регулярно робити вправи. Ми уникаємо шоколаду, кондитерських виробів, пропускаємо цукор з кави, або додаємо підсолоджувач, якщо нас не турбує хімікатів. На обід ми хрустимо салат і п’ємо соки. Якщо ми розпочали спеціальну дієту, ми будемо слідувати інструкціям буква за літерою. 13

16 Якщо ми зробили це добре, наша підсвідомість почне виконувати цю нову програму. Величезний ресурс рухає нас вперед. Наша сила волі вже не бореться проти цієї величезної хвилі, а їде на ній. Відтепер це буде питання часу, коли ми досягнемо своєї мети. Успішні історії схуднення завжди засновані на ефективному перепрограмуванні підсвідомості. Незалежно від того, зробив він це свідомо чи ні сам. Тепер, коли ми вже свідомо це бачимо, ми можемо добровільно вловити силу нашої підсвідомості, щоб ми могли вирізати її до свята стрункою, спортивною і підтягнутою вже влітку і із задоволенням взяти в руки легкий літній одяг. З цим ми обговорили основні рушії його підсвідомого функціонування. А тепер давайте детальніше розглянемо підсвідомі причини ожиріння. Підсвідомі причини ожиріння Таким чином, це: 1. Емоційне харчування 2. Погані харчові звички 3. Неправильне уявлення про їжу 4. Неправильне тлумачення ознак тіла 16

22 2. Шкідливі звички Ми, як правило, збираємо багато шкідливих харчових звичок, тому я згадаю тут лише кілька класиків. В Інтернеті повно шкідливих харчових звичок та статей про їх подолання, тож, доклавши трохи зусиль, ми зможемо зібрати багато корисних порад. 1.) Багато пропозицій, шкідливі звички, продиктовані маркетингом: ми сидимо в кінотеатрі і вже тягнемося до попкорну, п’ємо безалкогольні напої замість води, приймаємо надмірно великі порції, бо це краще того варте тощо. 2.) Ми не звертаємо уваги на якість та характер їжі. Ми стаємо жертвами шедеврів, їдалень та їдалень промислової хімічної кухні. 3.) Пізня нічна їжа 4.) Переїдання замість того, щоб повільно насолоджуватися смаком їжі. 5.) Їжа - це лише соціальна діяльність. Так у гостьовому будинку, бабусі тощо. ми їмо вдвічі більше, ніж було б потрібно. 6.) Їжа перед телевізором, навіть годинами. Ми могли перераховувати нескінченно. Порада. Якщо ви хочете схуднути, скупчіть власні шкідливі звички та напишіть їх список. Коли ми бачимо це у списку, це набагато ефективніший дзвінок для пробудження, ніж просто знизування плечей, кажучи: Ну, іноді я повинен приділяти більше уваги своєму харчуванню. 22

3. Помилки щодо їжі та схуднення Ось лише кілька прикладів. Я впевнений, що у кожного буде ще кілька ідей. Надмірна вага була проблемою у всій моїй родині. Це (емоційне) ототожнення із сімейною рисою. Для підсвідомості це програма: якщо вона була в моїй родині, вона буде зі мною. Сімейний зразок - одна з найсильніших схем для підсвідомості. Мені не вистачає часу на переїзд. Це як самореалізуюча програма, так і захист, якщо ми перекладаємо відповідальність на обставини. 23

26 4. Нерозуміння ознак тіла Наша культура сьогодні приділяє дуже мало уваги почуттям тіла і насправді пригнічує їх настільки, що рідко розпізнає його ознаки. Кілька типових помилкових інтерпретацій: 1. Заміна почуття спраги почуттям голоду. 2. Заміна печії голодом. Причина неправильного харчування, харчової чутливості. 3. Заміна почуття бажання реальним почуттям голоду. Це психічне почуття голоду, причиною, як уже зазначалося, є духовна компенсація. 4. Заміна почуття нестачі почуттям голоду. Це клітинне почуття голоду, спричинене нестачею вітаміну/мікро/макроелементу/солі 5. Заміна почуття дискомфорту у збільшеному шлунку почуттям голоду. Голодування сильно розширеного шлунка також трапляється, коли травна система ще повна ледь перевареної їжі. 6. Плутати відсутність почуття ситості з голодом. Багато хто вже настільки звикли до нормального відчуття порожнього шлунку і так звикли до насиченого стану, що їх сприйняття ковзає. Для них ситість, відсутність напруги в шлунку вже є ознакою того, що їм потрібно їсти. 26

30 Як ми використовуємо самогіпноз для сприяння схудненню? Гіпноз - це насправді змінений стан свідомості. Що таке самогіпноз? Цього стану свідомості можна досягти за допомогою різноманітних методик, але він може виникати і спонтанно, в результаті певних кризових ситуацій з високим емоційним стресом, це може бути психічна криза, важка стресова ситуація або навіть несподівана аварія. У такому стані свідомості людина набагато чутливіша, вразливіша. У цьому зміненому стані свідомості людина має доступ до підсвідомого вмісту, і завдяки цьому можна легше зрозуміти глибші зв’язки. Вам легше обробити свої пригнічені почуття чи будь-яку іншу проблему, про яку ви часто не підозрюєте. Цей стан свідомості також підходить для зменшення болю, зняття тривоги та лікування депресії, розладів сну, ожиріння та багатьох інших недуг. Самогіпноз виконує ті самі цілі, що і гіпноз, лише без стороннього помічника. У таких випадках ми свідомо контактуємо і спілкуємося з підсвідомістю, щоб усвідомити шкідливі програми та почуття, пов’язані з цими програмами. 30

31 Підводячи підсумок, наріжні камені схуднення: 3 стовпи схуднення за допомогою самогіпнозу 1. Обробка підсвідомих програм та почуттів, що призводять до ожиріння Після того, як ми їх очистили, ми звільняємося від старих підсвідомих почуттів, які пов’язували нас до ожиріння. Тепер ми вільні вирішувати, як ми хочемо жити і як ми хочемо ставитись до їжі. 2. Усуньте шкідливі звички шляхом усвідомлення та самонавіювання Старі звички створювали певні закономірності в мозку. Чим довше вони існують, тим сильніші ці закономірності. Зараз ми переписуємо ці схеми та посилюємо нові програми. Потрібно деякий час, щоб мозок трансформував його і на фізичному рівні. Це явище називається нейропластичністю. Оскільки зміни способу життя, зміни харчових звичок та регулярні фізичні вправи також важливі для цього методу, ми повинні зміцнювати наш новий спосіб життя регулярними пропозиціями щодо самогіпнозу. 3. Усвідомлення реальних потреб і сигналів організму 31

32 Регулюйте регулярно самогіпноз під час схуднення 1. Самогіпноз зменшує стрес, 2. виробляються гормони задоволення, 3. ми можемо підвищити свою мотивацію та позитивні почуття, 4. ми можемо зробити тіло обізнаним про справжні ознаки, які допомагають здоровому здоров’ю функціонування, 5. ми можемо зробити привабливою їжу, необхідну для досягнення нормальної ваги, 6. ми можемо зробити нездорову та шкідливу їжу відразливою, 7. ми можемо сповільнити своє харчування, ми живемо краще і насолоджуємось смаками раніше, 8. ми може зробити спорт приємним, так що ми не можемо почекати деякий час, 9. ми можемо переписати наші шкідливі програми 10. і ми можемо зарядитися силою та енергією. Ми маємо в собі величезний ресурс, не витрачайте його даремно! 32

34 Курси самогіпнозу запускаються курси самогіпнозу на різні теми. Сюди входять сприяння схудненню, підвищення впевненості в собі, поглиблення медитації, полегшення навчання, підвищення спортивних результатів та зняття стресу. Курси тривають два дні і проводяться в невеликих групах (близько 10 осіб), щоб я міг спілкуватися з усіма особисто. Вправи проходять у невимушеній атмосфері, тому що дуже важливо, щоб ви отримували задоволення. Це умова релаксації. Якщо ви хочете прийти на такий курс самогіпнозу, я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами, Ірина. Більше цікавих фактів про самогіпноз та гіпноз, безкоштовне завантаження аудіосистеми mp3-аудіо та електронних книг та безкоштовний онлайн-курс обізнаності тут: 34