надмірна

Опитування, проведені між 1958 і 2003 роками, показують, що захворюваність ожирінням у розвинених країнах подвоїлася. Вражає те, що сьогодні в Європі 20% дітей, тож кожна п’ята дитина має зайву вагу або ожиріння.

Не краща ситуація і в Угорщині, згідно з дослідженням, проведеним між 2003 і 2005 роками, частка дітей із зайвою вагою та ожирінням також становить близько 20%, а результати показують, що частота як надмірної ваги, так і ожиріння зростала з віком. Дослідження з 1996 по 2004 рр. Також показало значне збільшення частоти ожиріння у віковій групі 5-17 років.

В Угорщині три чверті смертей дорослих пов'язані з харчуванням та способом життя. Це означає, що багато хвороб можна було б попередити, якби ми звернули увагу на свій раціон. Після цього нас не повинен дивувати статистичний факт, що смертність номер один в Угорщині - це серцево-судинні захворювання (що тісно пов’язано з ожирінням), а смертність номер два - рак.

Для мене сум у статистичних результатах такий

  • діти з надмірною вагою та ожирінням мають дуже великі шанси ожиріння у зрілому віці, і вони зазнають неблагополуччя у незліченних сферах життя.
  • діти не страждають цією хворобою для себе ... Це наслідок нашого рішення батьків.

Ми, батьки, несемо відповідальність за те, щоб зробити їх збалансованою дитиною та здоровою дорослою людиною!

Багато людей думають, що проблеми з вагою викликані генетичними факторами. Тобто дитина страждала ожирінням, тому що бабусі, дідусі та батьки також страждали ожирінням, і це передавалося у спадок. Однак це помилкова думка! Генетичні фактори відповідають лише за дуже невеликий відсоток ожиріння. Погані батьківські моделі найбільше призводять до ожиріння серед дітей (якщо нам це подобається, якщо ні, то це теж ...). Від нерегулярного заняття спортом до нездорового харчування до закусок перед телевізором.

Низьке споживання овочів та фруктів, споживання солодких безалкогольних напоїв, нездорові закуски (особливо якщо це робиться під час роботи за комп’ютером або під час перегляду телевізора) значною мірою сприяють несприятливій статистиці.

Відсутність сніданку та «багато-мало» золотого правила запою також суттєво сприяє збільшенню ваги у дітей (і у дорослих).

Також не допомагає, якщо фраза "ти повинен це з'їсти" регулярно залишає рот за обіднім столом.

Отже, що ви можете зробити як батьки, якщо хочете, щоб ваша дитина не ожиріла? Одним реченням: Наведіть хороший приклад!

  1. Вибирайте з корисних інгредієнтів!
  2. В основному п’є воду!
  3. Ніколи не пропускайте сніданок!
  4. Їжте п’ять разів на день!
  5. Ніколи не їжте перед телевізором або комп’ютером!
  6. Вибирайте корисні закуски!
  7. Регулярно виконуйте вправи!

Якщо ви зробите це, ваша дитина теж це побачить, тож у нього не буде питання робити те саме, бо ВСЕ, що ви робите, беззастережно приймається. Це чудова річ, але також величезна відповідальність ...