картопляна

  • м’ясні страви
  • курка
  • куряча грудка
  • один курс
  • Солодка картопля
  • куряча солодка картопля
  • Рецепт

Солодка картопля є чудовим джерелом вітамінів, клітковини та вуглеводів. Він всмоктується повільно, тому не підвищує рівень цукру в крові раптово. Чудовий супутник навіть під час дієт. А курка багата білком. Отже, ця страва з однієї страви не тільки смачна, але й корисна. Якщо ви з’їсте це, ви, звичайно, не встанете голодним із-за столу.

Куряча солодка картопля

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 80 дкг солодкої картоплі
  • 60 дкг курячої грудки
  • 1 шт болгарський перець
  • 1 пучок петрушки
  • 1 шматочок цибулі
  • 2 зубчики часнику
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • сіль
  • перець
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час підготовки: 45 хв

Підготовка:

Курячу грудку помийте, капніть, ризикуйте. Почистіть солодку картоплю і наріжте шматочками однакового розміру. Також наріжте цибулю. У вогнетривку миску налити оливкову олію, покласти туди овочі та курячу грудку. Солимо, перчимо і рулетом.
Посипте ним, накрийте фольгою і всуньте в розігріту духовку. Випікайте при 180 градусах протягом 30-40 хвилин, потім, коли майже все стане м’яким і в нього легко зайти гострим ножем, зніміть фольгу і обсмажте.
Ви також можете приготувати запіканку з солодкої картоплі. Це робить його набагато здоровішим, і не буде претензій до його смаку.