може спричинити

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Можливо, вранці, прокинувшись, ви найбільше чекаєте на звичну каву. "Я не можу розпочати день без неї", - говорить 27-річний бухгалтер Маркета. "

Ви можете повірити, що п’єте каву лише за її вишуканий смак, але ваше тіло насправді потребує підбадьорення. Після дози кофеїну пульс збільшиться, тиск зросте, і ви деякий час будете активнішими. І це ті ефекти, які влаштовують майже всіх у сучасні бурхливі часи. Тож чи можете ви пристраститися до кави? Лікарі підтверджують, що кофеїн є наркотиком. Це викликає психічну залежність, і якщо ви регулярно захоплюєтеся нею, спочатку кілька разів на день будете нестримно бігати по каві. Хороша новина полягає в тому, що цей препарат легко зупинити, не турбуючись про симптоми абстиненції. Наприклад, якщо міцний любитель кави виявить, що його улюблений напій шкодить йому, він може відмовитись від нього без проблем.

Кава проти стресу?

Люди часто пов'язують вживання кави з моментами розслаблення. Якщо ви зазвичай варите каву після повернення з роботи і відпочиваєте чверть години над нею, можливо, тільки запах кави може викликати у вас приємні почуття. Насправді кофеїн не діє як зброя проти стресу, а навпаки. Доведено, що стрес зростає після випитого чашки кави. Кофеїн навіть не змушує задуматись і полегшити навчання, як вважають багато людей.

Наприклад, якщо студенти, які готуються до іспиту, п’ють каву, вони не дуже добре справляються. Через кофеїн вони будуть більш активними, але в той же час вони будуть менш добре концентрованими. Каву можна рекомендувати раніше в ситуаціях, коли вам потрібно швидко відкласти сонливість, наприклад, вранці перед їздою. Але не думайте, що кофеїн може нескінченно усувати втому. Кава буде підбадьорювати та збивати вас до максимальної працездатності, але ваше тіло швидко закінчиться і незабаром стане ще більш млявим, ніж до вживання напою. Якщо ви хочете прогнати втому, швидка прогулянка на свіжому повітрі допоможе вам набагато більше, ніж кава.

Ви ризикуєте отримати серцевий напад?

Хоча кава є найменш шкідливим з усіх наркотиків, правда, кофеїн має кілька негативних наслідків для здоров’я людини. Наприклад, це сприяє накопиченню холестерину в судинах. Особливо це стосується вживання чорної кави на прізвисько «Турка». Є дані, що перехід на розчинну каву знижує рівень холестерину в крові приблизно на 10%. Кофеїн також пригнічує засвоєння заліза з їжею і виводить кальцій з організму, сприяючи тим самим остеопорозу. Крім того, відразу після вживання кави артеріальний тиск підвищиться, що може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань.

Цікаво, що всі люди по-різному реагують на кофеїн. Напевно ви вже помічали, що, хоча один п’є каву після обіду і спить щасливо за кілька годин, інший заночує після вечірньої дози кофеїну. Вплив кофеїну залежить від ряду факторів, таких як ваша вага та чи ви регулярно п'єте каву. Канадські дослідники нещодавно виявили, що близько 50% людей мають генетичну мутацію, яка уповільнює розщеплення кофеїну в організмі. Кажуть, що люди з цією мутацією мають на 32% вищий ризик серцевого нападу після двох-трьох чашок гарячого коричневого напою на день! Проблема полягає в тому, що досі немає загальнодоступного тесту, щоб з’ясувати, як працюють ваші гени. Однак, незважаючи на результати цього дослідження, більшість лікарів стверджують, що якщо ви випиватимете дві-три чашки якісної кави на день, ви не завдасте серйозної шкоди своєму здоров’ю.

Однак тривале високе споживання кофеїну (п’ять і більше чашок кави на день) може спричинити розлад, який називається кофеїнізмом, симптоми якого роблять ваше життя дуже незручним. Це проявляється нервозністю, почуттям незрозумілого страху, депресією, запорами, рукостисканням, безсонням, підвищенням артеріального тиску та високим рівнем холестерину в крові. Люди, які дуже чутливі до кофеїну, можуть мати ці симптоми вже після двох чашок міцної кави на день! Якщо ви один з них, замість цього слід почати пити чай. Вагітні жінки повинні поводитися подібним чином. Під час вагітності розщеплення кофеїну сповільнюється, який також переходить у кров плода. Доведено, що кавомани народжують дітей з меншою вагою. Якщо ви п'єте каву та годуєте грудьми, кофеїн потрапляє в грудне молоко і може спричинити безсоння вашої дитини.

Ви схуднете завдяки каві?

При прийомі невеликих доз кофеїн прискорює метаболізм і сприяє розщепленню жиру в організмі. Як результат, якщо ви хочете схуднути, ви можете зробити це швидше за допомогою кави. Приблизно за годину до тренування випийте легкої кави і випийте одночасно склянку води. Це пов’язано з тим, що кава є сечогінним засобом і може спричинити зневоднення організму. Увага: якщо ви хочете полегшити схуднення, вживаючи каву, вам слід вибрати високоякісний напій. Чим краще кава, тим менше в ній кофеїну. Крім того, завдяки гарній каві ви отримуєте в організм багато здорових антиоксидантів.