Намагайтеся харчуватися здоровіше - це окупається

Вживання та вибір більш здорової їжі може заощадити ваші витрати на купівлю та приготування їжі, згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської дієтичної асоціації.

вибір

Економія була пов’язана із зменшенням кількості порцій та купівлею менш калорійних продуктів. За даними порталу Web MD, люди, як правило, витрачають багато часу на продукти з високим вмістом калорій, але низькою харчовою цінністю.

Це, наприклад, лимонади, хлібобулочні вироби, напівфабрикати та картопля фрі. "Коли мої клієнти починають харчуватися здоровіше, їхні рахунки за їжу починають падати", - каже Кетрін Талмадж, автор книги "Дієти прості".

Купуйте сушену квасолю

І не консервована. Економте гроші та нирки. Стерилізований містить непотрібну кількість солі.

Купуйте та зберігайте сезонні продукти

Наприклад, не купуйте фрукти та овочі, які ростуть влітку (полуниця, спаржа, чорниця, малина) взимку. Спробуйте дістати їх протягом сезону, а потім просто заморозьте або приготуйте. Взимку ви можете побалувати їх зі власних запасів, і ви значно заощадите.

Не платіть за упаковку

Хороший приклад - різні спеції у склі або пластику. Потрібно лише придбати таку спецію лише один раз, а потім додати її з упаковки «мішок». Крім того, не бійтеся товарів, які мають торгову марку магазину або не упаковані в привабливу упаковку. Люди часто вважають їх нижчою якістю, але це міф.

Порівняйте ціни в окремих магазинах

Чим раніше ви освоїте цей метод, тим краще. Спочатку це може бути трохи складним завданням, але незабаром це стане рутиною. За місяць можна заощадити буквально десятки євро.

Купуйте ввечері

Більшість магазинів намагаються позбутися їжі в кінці дня, яка, як правило, швидше псується, тому ввечері вони, як правило, значно дешевшають. Це можливість для тих, хто намагається заощадити на їжі.

Мова йде про такі продукти, як хліб, риба, м’ясо, фрукти чи овочі. Випічку найчастіше викидають у магазинах через те, що час, протягом якого їх можна зберігати в магазині, дуже короткий.

Реклама

Полюбіть яйця

Навіть ті з вільного вигулу є відносно дешевими через кількість калорій та поживних речовин, які вони вам забезпечують. На яйце припадає близько ста плюс шість грамів білка. Крім того, їх можна використовувати надзвичайно широко.

Намагайтеся харчуватися здоровіше - це окупається

Вживання та вибір більш здорової їжі може заощадити ваші витрати на купівлю та приготування їжі, згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської дієтичної асоціації.

Економія була пов’язана із зменшенням кількості порцій та купівлею менш калорійних продуктів. За даними порталу Web MD, люди, як правило, витрачають багато часу на продукти з високим вмістом калорій, але низькою харчовою цінністю.

Це, наприклад, лимонади, хлібобулочні вироби, напівфабрикати та картопля фрі. "Коли мої клієнти починають харчуватися здоровіше, їхні рахунки за їжу починають падати", - каже Кетрін Талмадж, автор книги "Дієти прості".

Заморозьте їжу, яку ви інакше викинули б

Чи пом’якшать у вашому кошику три перці та два банани? Виріжте будь-які проблемні деталі та заморозьте. Ви можете додати до перцю яйця, тобто покласти їх у упаковку, що закривається, і ви отримаєте суміш для спагетті. Для смузі можна використовувати банани.

Вибирайте м’ясо, яке вимагає більш тривалої термічної обробки

Більшість людей віддають перевагу тим видам м’яса, які готуються швидше, адже кожен намагається заощадити якомога більше часу при варінні. Однак слід мати на увазі, що якщо ми заощадимо час у цьому випадку, ми не заощадимо свої фінанси.

Наприклад, куряча грудка або стейк з тунця готуються швидше, але ці види м’яса також значно дорожчі. Тож якщо ви вирішите, наприклад, свинячі плечі або стегно і залишите достатньо часу для його приготування, вам подякують не лише за гаманець, а й за живіт.

Повільне приготування їжі та приготування на грилі може перетворити майже будь-який вид м’яса на делікатну, смачну (і кориснішу) їжу, повідомляє портал кулінарних канікул Book.

Замість заправок використовуйте спеції та приправи, які є у вас вдома

Деякі продукти, такі як заправки для салатів, можуть коштувати вам набагато дорожче, коли ви купуєте їх готовими в магазині. Тому розумніше та економічніше думати про те, що ви можете просто зробити заправку самостійно вдома, із наявної у вас сировини.

Приготування власної суміші прянощів або заправки може в довгостроковій перспективі зекономити багато грошей. Наприклад, лише невелика пляшка заправки для салату може коштувати близько двох євро, і це просто невелика упаковка. Ви можете використати ці гроші більш економно.