Також слід їсти овочі взимку. Охолоджуючись на вулиці, бажано нагріти його та нагріти. Такі овочі найсмачніші у вигляді теплих зимових салатів, наприклад з макаронами.

найбільше

Коренеплоди, листові або глибокі овочі - найкращі інгредієнти для теплих зимових салатів. Але що до нього додати? Варені злаки, насіння, варені яйця, смажений тофу або м’ясо - все це підходящі інгредієнти для зимових салатів. Підготуйте їх вдома і візьміть на роботу на десять або обід.

салат з макаронів

Макарони вважаються «італійською» стравою, але насправді вони сягають часів Стародавньої Греції. Приготовленому тісту давали висохнути на сонці, а потім кип’ятили у воді. Макарони - це вдячна їжа, яку ви можете приготувати до солоного або солодкого, холодного та гарячого. Салат з макаронних виробів є одним з найпопулярніших ще й тому, що вибір типу пасти має безмежні можливості та поєднання.

Вони містять багато вуглеводів, тому вони добре годують вас. Вам не потрібно боятися споживати їх у холодному вигляді, вони смачні в білому, але і у цільнозерновому вигляді. Вас цікавить наш салат з куркою та йогуртом? Додайте до нього варене пенне або фузіллі, збагачений таким чином салат з макаронних виробів засяє вас ще більше.

Не бійтеся готувати інгредієнти, які ви знаєте лише в холодному вигляді, навіть для спеки. Редька чудова у вигляді гриля та запеченого. У поєднанні з козячим сиром ви отримуєте несподівано смачне поєднання. А якщо ви хочете знову зігрітися і насититися, перетворіть цю страву на макаронний салат. Вибір конкретного типу ми залишимо за вами.

Вдячні листові овочі, придатні для салатів з макаронних виробів, - це дитячий шпинат, він вкладається практично в будь-який теплий салат. Салат зі шпинату з сиром фета та насінням гарбуза просто потрібно збагатити вареним пенне, а літній салат стає багатою зимою.

Буряковий салат

Запечена буряк, буряковий пиріг або чізкейк, млинці з буряка. То що вона зробила для салату? Перевага полягає в тому, що ви можете використовувати його сирим і приготованим на кухні.

Буряк дешевий і доступний цілий рік. У минулому це була одна з основних продуктів харчування. Як попередник картоплі, він став їжею простих людей. Його подавали як основну страву, а також як гарнір до м’яса. З часом про нього забули і знайшли своє застосування лише у вигляді закритого вкладення.

Однак готувати салат з буряка не потрібно лише із консервованого буряка, натерти його свіжо натертим або попередньо запеченим буряком. Буряк має високий вміст калію, достатню кількість клітковини і забезпечує детоксикацію організму. Він містить багато заліза і зміцнює імунітет. Буряковий салат чудово смакує разом із смаженим часником, хроном, яблуками або апельсинами, а також з горіхами, сметаною або різними сирами. Якщо ви хочете поправитись, додайте до бурякового салату грінки, запечені вдома.

Прикладом пари, яка просто належить, є буряковий салат з козячим сиром.


Яєчний салат

Яйця містять всі важливі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку організму. Сьогодні не викликає сумнівів, що яйця належать до харчових продуктів з найбільш збалансованим вмістом харчових важливих речовин.

Домінуючим компонентом яєць є білки та жири. Яєчні білки є більш біологічно цінними, ніж, наприклад, білки з м’яса, молока або рослинних продуктів. Вони цінні саме завдяки високому вмісту незамінних амінокислот, які є необхідними для людини, оскільки організм не може їх сам виробляти.

Білки в яйцях мають високу насичувальну здатність. Якщо ви поснідаєте яйцями, вони будуть вас довго годувати.

Яєчний салат зі стейком і трав'яним хлібом - це смачна і поживна їжа, а також відмінна альтернатива ситному обіду.

Капустяний салат

Ячна крупа була тут з незапам’ятних часів. Навіть довше, ніж картопля та буряк. Вони знову згадують свою славу в ці дні, коли вони стають відомими переважно завдяки їжі, як град. То як щодо того, щоб додати ячмінну крупу в салат? Найкраще їм підходить з капустою. А оскільки холодно, то і кисле. Зимовий глибокий манний салат з квашеною капустою та беконом - непомітний делікатес. Якщо ви любите такі страви, як фрі з капусти, обов’язково спробуйте і цей варіант салату з капусти.

Однак можна також використовувати капусту в салатах у сирому вигляді. Морква, горіхи, перець та білокачанна капуста. І відмінна заправка з кленовим сиропом. Спробуйте цей винятковий салат з капусти.