Тож програми. Вже наприкінці минулого року я написав допис, в якому повідомляю, що програми запускаються тут, у блозі, і ви також можете стежити за перетвореннями інших. Нехай цей запис буде тут попереднім для попередніх програм, оскільки перші дві розпочнуться 13-го, наступні - 24 січня, а інші - з середини лютого.
Джучі
Початок: 13 січня.
Так, я забув: ми попрощалися одне з одним вночі о 9 ранку, домовившись про все. Ми окремо охопили дні шахрайства і аборти, де я сказав Джудіт, що в перші 20 днів не було темних шоколадних цукерок, обману, нічого, чого не було в раціоні, навіть після цього за взаємною згодою. Це зайняло трохи більше 12 годин, і жінка зрозуміла вас, вона почала переглядати дрібний шрифт і шукати лазівки, тут за 3 дні до зйомки вона почала торгуватися, що якщо вона хоче солодощів, то веганський шматочок білка буде непоганим. Це відбулося:
Speedwell
Початок: 13 січня.
Бені - 6-тижнева програма для батьків
Початок: 24-26 січня
Друга дитина Беніна прийде в середині березня, і він дізнався, що після повернення додому із закордонної поїздки буде ще 6 тижнів, щоб трохи наздогнати себе, коли він підтягнувся приблизно. 15 фунтів за останні роки. Він теж потрапляв у нору під час їжі, як нестача білка через спробу вегетаріанця. Крім того, оскільки мова йде про батька з маленькими дітьми, час, доступний для навчання, також дуже обмежений, що означає 2 рази на тиждень, а часу також дуже мало. Я відразу придумав домашню зарядку +1, тож якщо не пляжне тіло, а тіло для вагітних, то його можна скласти за 6 тижнів, якщо ми достатньо кваліфіковані і зробимо саме те, що підходить за такий короткий проміжок часу. 6 тижнів Чого може вистачити на 2,5 тренування на тиждень? Ми майже напевно можемо скласти 5-7 фунтів мінуса разом, але найважливішою стороною тут також буде те, що Бені отримає уявлення про збалансовану дієту та складений план тренувань, який їй не доведеться виганяти - дієта як мінімум - з народженням дитини. Хоча він важко грав у футбол, як Серхіо Рамос із Зали, приблизно. До 2-3 років тому це буде інакше. 6-тижнева програма для батьків - 24-25 січня. починається навколо.
Ренато:
Початок: 15-20 лютого.
Хай живуть молодята! Він був тим, кого я не запрошував на власну парубочу вечірку, яку я організував як свідок. А в день весілля - це було найсуворішою частиною мого раціону - під час післяобідньої фотосесії у мене пішло 10 хвилин, тому що я, якщо чесно, смоктав півфляшки сверблячки на підсмажених знімках. Ремпа теж прекрасно розпродалася перед весіллям, і її програма розпочалася б на початку січня, але тайський медовий місяць увійшов, тож ми вирішили побігти за нею, коли вони повернуться додому. У Ренато дуже хороша фігура, справжня фігура важкої атлетики, він легко може схуднути і набрати вагу, але те саме стосується м’язової маси на ній. У нього є історія тренувань, і він все ще тренується, наскільки мені відомо, але він ніколи не робив такої зібраної програми, тому мені буде дуже цікаво, що він може з цього отримати. Ми давно дружимо, я не сумніваюся, що він все це буде робити.
Ми починаємо з Джудіт у понеділок 13-го, потім пост Віри 0 доходить до 5-денного зсуву, а 18-го, а потім 25-го в суботу, Бені. Я напишу про точний час початку Рената. У їхніх щотижневих/10-денних резюме ви побачите, що вони переживають, з якими викликами їм доводиться стикатися, і, сподіваємось, як це перетинає кордони, які вони змогли перетнути роками чи ніколи.