12.1. 2019 18:00 Лікар Яна Бендова (45) із Сенека є головним експертом Міністерства охорони здоров’я із загальної медицини. Вона стверджує, що її успішна кар’єра пов’язана не тільки з її знаннями, але і з більш красивою фігурою. Однак їй довелося працювати над цим.
Кілька років тому Яна мала 88 кілограмів і жалюгідний стан. За півроку завдяки вправам та модифікації дієти їй вдалося скинути 20 кілограмів і при цьому зберегти свою вагу. Як вона це зробила?
Жирна кулінарна книга
Зайву вагу вона вважала сімейною "спадщиною". Він каже: "Для мене це було природно. Я почувався добре у своєму тілі. ”Інші кілограми накопичувались на ній, коли вона чекала третьої дитини. Намагаючись зберегти плід, вона взяла гормональне лікування. "На жаль, ми втратили дитину, але я за два місяці допоміжного лікування набрав вісім кілограмів. Потім я впав у депресію від втрати своєї дитини. Я їх топив у їжі і нічого не намагався робити зі своїм тілом ", - зізнається лікар.
Причиною того, що вона почала худнути, був спочатку розпад шлюбу. Він зізнається: «Я хотів врятувати наші стосунки, тому почав худнути. Я вірила, що якщо я буду привабливою, мій чоловік це оцінить ". Вона скинула двадцять фунтів за півроку, але її чоловік цього не помітив. "Він все ще бачив мене товстим. Він навіть назвав мене товстим кухарем, бо я готувала їжу не лише для своєї родини, а й дієтичну їжу - для себе ".
Він не хотів бачити, щоб вона була іншою жінкою. Що це привабливо. Це змінилося. Недовго вони розлучилися. Яна пояснює, що вирішила кардинально змінити фігуру не лише через скрипучий шлюб. "У мене було незначне збільшення цукру. Як лікарю, мені було зрозуміло, що було б непогано схуднути, бо у мене почався діабет ".
Крок вперед
Тож вона шукала тренера, який також є дієтологом. "Це дало мені можливість схуднути під її наглядом раніше, але я не хотів цим займатися. У мене було відчуття, що, окрім своєї професії, я не зможу продовжувати навчання ". І це, за словами Яни Бендової, є проблемою сьогодні. Люди відчувають, що не можуть включати вправи у свою програму, але все навпаки. «Оскільки я регулярно займався фізичними вправами, я переслідував набагато більше, - зізнається лікар. "Я повний сил і можу швидше справлятися з щоденними обов'язками".
Голодний, як вовк
Початок її збіднілого марафону був зовсім не ідеальним. Коли вона прийшла до дресирувальника, вона викинула на неї, що буде тренуватися як дракон, але не хотіла, щоб хтось торкався її до їжі. "Я відчувала, що відсутність їжі або коригування меню виб'ють мене з колії, і я втрачу гарний настрій", - зізнається Яна. Однак тренер сказав їй, що вона може негайно піти.
Образа Яна спочатку дратувала. Вона стверджувала, що коли воно застосовується, вона повинна мати можливість встановлювати правила. Але вона помилилася! Тренер знав, що якби Яна не змінила своїх харчових звичок, тренувалася б без потреби. «Лише тоді я зрозуміла, що моя попередня дієта була абсолютно неприйнятною.» Яна зазвичай не встигала їсти під час напруженого дня. А повернувшись увечері додому, вона відкрила холодильник і по черзі кинула все в живіт. "У мене був нестримний вовчий голод", - зізнається він. "І це саме те, що мені довелося навчитися контролювати".
Вручну
Разом з тренером вони поставили перед собою мету, яку вона мала досягти за певний проміжок часу. «І оскільки я конкурентоспроможна, для мене це було складною справою». Вона тренувалася тричі на тиждень і їла здорово. Це дало свої результати. Регулярні фізичні вправи та зміна меню принесли ефект, а Ян поганий, ніби з нього вирізали фунт. "Я почав регулярно їсти. Кожні три години невелика порція ", - пояснює він. Іноді вона нібито їла, хоча ще не була голодна. Однак організм з часом звик до жорсткого режиму.
"Я знаю, що деякі дієтологи проти частого прийому їжі, але це мені допомогло. Для мене основою було навчання не пропускати їжу. Вранці я планував, що їстиму вдень. Бо якби я прийшов з голоду з роботи і відкрив холодильник, я б вечеряв на трьох. Але якщо, наприклад, на мене чекав нарізаний кольрабі, я з’їв свинцевий. "
Психічна бочка
Яна завжди їла овочі. Швидше, її проблема полягала в тому, що вона не могла протистояти хлібу та гарнірам. А оскільки вона не любить фрукти, вона вживала цукри в солодощах. Він все ще не може протистояти солодощам, але знає, чим може побалуватись. Він їсть гарячий шоколад з горіхами. І саме вона допомогла їй у пошуках чудової фігури. "У мене завжди було в сумочці, хоча я не відкривав її три місяці. Я знала, що вона там, і цього мені було достатньо ». Сьогодні Яна вважає, що вона захопилася солодощами та їжею. Якби у неї не було шоколаду з собою, вона мала б спокусу піти в магазин і купити щось солодке. "Я не зробив цього так, і переміг себе. Я б назвав шоколад своєрідним психологічним батончиком ", - каже лікар із посмішкою.
Телевізійний успіх
Джана скорегувала фігуру і значно схудла, впевненість у собі зросла, і вона стала більше процвітати в кар'єрі. "Мої знання такі ж, як і раніше, але оскільки я виглядаю краще, оточення сприймає мене по-різному", - пояснює він. Вона відчуває, що люди більше її слухають. Зміна зовнішнього вигляду стала особливим досвідом для Яни. Донині їй здається поверхневим, що коли людина виглядає добре, навіть її слова, здається, мають більшу вагу. Але це їй було підтверджено.
Тому, отримавши запрошення до маркіза Телерана, вона не вагалася ні на хвилину. Вона згадує: "У мене не було проблем стояти перед камерами, тому що я довіряла собі і не довелося думати, що одягнути". З нею все було добре. Він не лише вдячний вправі за кращу фігуру та стан, але й за самовладання та відчуття, що він може впоратися з усім. "Коли здоров'я випромінює людину, це нормально. Людям це подобається і вони сприймають вас набагато краще ", - продовжує успішний лікар, додаючи:" Коли мені доводиться говорити про здоров’я та здоровий спосіб життя на телебаченні, я повинен добре впливати на людей. Якби я звернувся до них із закликом робити фізичні вправи та харчуватися здорово, і я б сам страждав ожирінням, це було б суперечливо "
Я впораюся!
Той факт, що Яна схудла років тому, вперше помітили її пацієнти. "Вони робили мені компліменти. Це мене дуже приємно і підбадьорило. Але в той же час вони сказали мені, що це точно триватиме у мене лише мить, і я знову наберу вагу ", - зізнається симпатичний лікар. Ось що його почало. "Я хотів довести оточенню, що я буду залишатися струнким, і дотепер у мене все було добре. "
Сьогодні Яна має нове життя та нового друга. "Ми разом більше трьох років. Я вважаю, що зміна фігури та способу життя може бути не лише моїм успіхом у роботі, а й щастям. Весь процес був непростим, але окупився. Я думаю, що діти такі ж щасливі в новій родині, як і я. "
Автор: Марсела Мартінкова
Фото: архів Дж. Б.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар