П’ять основних порад, про які слід пам’ятати взимку, щоб підтримувати фізичну форму та захистити себе від холоду:
1. - Перш за все, збалансована дієта важлива для того, щоб краще споживати калорії та поживні речовини, як це потрібно нашому організму.
Взимку вживання їжі, яка не входить в сезон, охолоджує тіло, тому краще сезонні та близькі страви.
2. - Візьміть вітамін А і С. Вітамін А важливий для шкіри, а вітамін С для захисних сил.
Вітамін А: морква, гарбуз, брокколі, шпинат, зелений салат (більша концентрація, якщо вони органічні)
Вітамін С: петрушка, ківі, брокколі, апельсин, лимон і мандарин (більша концентрація, якщо вони органічні)
3.- Їжте гарячу їжу (бобові, супи). Вживання трав’яних чаїв також дуже втішне.
4. - Профілактика ехінацеєю
Підвищує захисні сили, стимулюючи імунну систему
5.- Запобігання і лікування прополісом
Потужний антисептик із властивостями: антибіотики (бактерицидні та фунгіцидні), противірусні, протизапальні.
Екологічна якість прополісу
Від Ecoalimentaria Barcelona ми радимо піклуватися про себе та захищатись від холоду за допомогою здорової, екологічної, сезонної та близької дієти.