П’ять основних порад, про які слід пам’ятати взимку, щоб підтримувати фізичну форму та захистити себе від холоду:

захистіться

1. - Перш за все, збалансована дієта важлива для того, щоб краще споживати калорії та поживні речовини, як це потрібно нашому організму.

Взимку вживання їжі, яка не входить в сезон, охолоджує тіло, тому краще сезонні та близькі страви.

2. - Візьміть вітамін А і С. Вітамін А важливий для шкіри, а вітамін С для захисних сил.

Вітамін А: морква, гарбуз, брокколі, шпинат, зелений салат (більша концентрація, якщо вони органічні)

Вітамін С: петрушка, ківі, брокколі, апельсин, лимон і мандарин (більша концентрація, якщо вони органічні)

3.- Їжте гарячу їжу (бобові, супи). Вживання трав’яних чаїв також дуже втішне.

4. - Профілактика ехінацеєю

Підвищує захисні сили, стимулюючи імунну систему

5.- Запобігання і лікування прополісом

Потужний антисептик із властивостями: антибіотики (бактерицидні та фунгіцидні), противірусні, протизапальні.

Екологічна якість прополісу

Від Ecoalimentaria Barcelona ми радимо піклуватися про себе та захищатись від холоду за допомогою здорової, екологічної, сезонної та близької дієти.