Таким чином, деякі люди проживуть все своє життя: вони худнуть, набирають вагу, знову худнуть і знову набирають вагу. Ефект йо-йо часто трапляється у людей, які люблять робити ставку на якусь «сучасну та надійну» дієту.

дієт

Проблема в тому, що дієта - це завжди щось однобічне, це заходи вони не поважають душу та процеси в мозку і можуть спостерігатися лише короткий час. Отже, після часу суворої зреченості та болісного результату споконвічні шкідливі звички з’являються знову і кілограми поступово збільшуються. Окрім того, що це дуже засмучує, дослідники з Університету Вейк-Форест у США (Journal of Gerontology: Medical Sciences, грудень 2012 р.) Виявили, що крім того, це дуже шкідливо для здоров’я.

Скільки вони набрали?

Було відстежено понад 100 жінок із ожирінням у постменопаузі: всі вони брали участь у 5-місячній програмі інтенсивного схуднення. Після закінчення програми жінки слідували ще 1 рік. За час програми вони втратили в середньому близько 13 кг. Вже через рік після закінчення цієї програми майже 70% жінок набрали щонайменше 2 кг, в середньому, однак, вони набрали до 70% того, що їм вдалося схуднути.

Досить невеликого ефекту йо-йо

У жінок, які піддали своє тіло такому ефекту йо-йо, повідомляли про загострення ряду факторів ризику діабету та серцево-судинних захворювань (рівень холестерину, тригліцеридів та цукру в крові, артеріальний тиск тощо). Цікаво, що цього було цілком достатньо, щоб погіршити ці показники невеликий ефект йо-йо. У деяких жінок з ефектом йо-йо значення метаболічних параметрів були гіршими, ніж на початку всієї програми. Навпаки, у жінок, які зберігали свою нову (= нижчу) вагу, спостерігалося покращення та підтримка відстежуваних параметрів здоров’я.

Ще одна причина, чому важливо худнути обережно, терпляче, але систематично і постійно. Революція завжди має короткий термін! Невеликі щоденні зміни можуть принести стійкий результат.