Дороттяаз, дієтолог медичного центру Lifestyle, розповіла про результати цього дослідження.

тіла

Слід контролювати запалення У середніх та літніх людей найпоширенішими причинами болю в суглобах є зношення суглобів та запалення суглобів. Запалення можуть бути пов'язані з величезною кількістю захворювань, тому вкрай необхідно, щоб фахівець поставив діагноз. Типовими симптомами можуть бути настанови, такі як біль, набряк, можливо обмежена рухливість, почервоніння, гарячка, млявість, втрата апетиту.

Лабораторні дослідження також можуть швидко показати запалення, але може знадобитися УЗД, рентген, КТ або МРТ. Однак першим кроком, звичайно, є звернення до фахівця, постановка точного діагнозу і призначення терапії.

  • Запалення та біль у тазостегнових суглобах
  • Що таке хвороба Гоффа і яка її небезпека? - масаж липня

На думку Фонду артриту, дієта може бути природним доповненням до лікування. Хоча дієти, яка б спеціально виліковувала артрит, не існує, протизапальний ефект певної їжі має сприятливий ефект проти тортурних симптомів. У дусі цього варто пам’ятати три основні правила.

Що таке хвороба Гоффа і яка її небезпека?

Запалення потрібно зменшити Збалансоване харчування може уповільнити і запобігти пошкодженню суглобів. У цьому відношенні помітна роль запалення жирового тіла коліна, включаючи вітаміни А, С і Е.

Потрібно знизити рівень холестерину. Люди з артритом часто мають високий рівень холестерину, і зниження останнього також позитивно впливає на запалення. Підтримуйте та відновлюйте нормальну масу тіла Надмірна вага додатково напружує суглоби та сприяє підтримці запалення.

  • Глист із захворюваннями суглобів
  • Дієта при артриті - здоров’я Феміна

Очевидно, що правильно складена дієта - не дієта! У восьми найкращих харчових продуктах жирної риби Морська риба, в тому числі і більш жирна, містить багато корисних жирних кислот омега-3, які мають значний протизапальний ефект для полегшення симптомів артриту. Тому варто їсти сардини, скумбрію, тунець, лосось хоча б раз на тиждень.

Якщо ви дійсно не можете подружитися з рибою, виберіть джерелом омега насіння чіаму, лляне насіння або олію та горіхи.

Інші специфічні зміни суглобів (M24)

Масла Оливкова олія екстра вірджин має особливо високий вміст поліфенолу, який не тільки благотворно впливає на рівень холестерину, але також може зменшити запалення. У зв'язку з цим запалення жирного тіла коліна з авокадо та шафрановою олією щекліце також є хорошим вибором.

Однак вони можуть мати сприятливий ефект переважно без термічної обробки, наприклад, капаючи на салати.

Молочні продукти Молоко, йогурт, сир багаті кальцієм і вітаміном D, що сприяє здоров’ю кісток і опосередковано впливає на здоров’я всієї кістково-м’язової системи. Однак вміст білка в молочних продуктах також допомагає у формуванні м’язів.

Природні методи проти скарг на коліна

У разі проблем із вагою, варто вибирати нежирні варіанти. Зелені листові овочі Шпинат, капуста, мангольд, салат багаті хлорофілом, антиоксидантами та фітохімікатами, щоб допомогти боротися з інфекціями, зменшити запалення та зміцнити імунну систему.

Лікування болю в коліні

Брокколі Брокколі слід виділити, оскільки його інгредієнт, який називається сульфорафан, уповільнює прогресування артриту. Це також чудове джерело вітамінів К і С. Однак обов’язково готуйте його до напівм’якості, інакше цінні інгредієнти випаруються.!

Зелений чай Зелений чай відомий своїм високим вмістом поліфенолу, який має протизапальну дію, як уже зазначалося. Експерти з часнику вважають, що діюча речовина часнику під назвою діаллілдисульфід може боротися з ферментами, що розщеплюють хрящі.

Види травм коліна та їх лікування

Горіхи Горіхи корисні для серцево-судинної системи і багаті магнієм, кальцієм, цинком, вітаміном Е і клітковиною, а вміст альфа-ліноленової кислоти зміцнює імунітет. Жменя в день - це рекомендоване споживання! Стаття продовжується після рекомендації Якщо запалення, СРБ швидкий тест С-реактивний білок СРБ - це білок, що утворюється в печінці, який використовується для виявлення бактеріальних інфекцій та запальних захворювань, тому тест слід проводити на ознаки гострого інфекційного захворювання, такого як лихоманка або головний біль, лихоманка, головний біль. варто робити.

Промоція Середземноморська дієта - суть середземноморської дієти полягає у споживанні фруктів та овочів кілька разів на день, у пропагуванні знежирених молочних продуктів, цільних хлібобулочних виробів, білого м’яса, корисних олій та горіхів, споживанні риби принаймні раз на тиждень та покласти червоне м’ясо на задній план.

Доведено, що ця дієта та дуже схожа дієта DASH зменшують ризик серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а також можуть дуже добре працювати при лікуванні артриту завдяки своєму протизапальному ефекту - наголошує Доротя Сарка, Медичний центр Lifestyle дієтолог.

Тому всім, хто страждає на остеоартроз, крім спеціалізованої допомоги, варто ефективно та персоналізовано планувати та розробляти свій раціон. Фотографії: Getty Images Угорщина.