Цей форум відкритий для наступної статті: Поширені запитання про 90-денну дієту
Так, я почав знову.
Там у моєму роздумі ви можете з успіхом прочитати: - (((((((((((
так, підрахунок ккал і так не погана річ. Це зробив один із моїх знайомих, і це досить добре поєднувалось. Для мене, наприклад, якщо у мене виникає питання про кількість, я думаю, що я б не зміг побачити хорошу їжу.
Удачі вам, вона піде.
Я повинен усвідомити, що цей день протікає дуже повільно! Я з’їв сік трохи супу, бо вже не терплю голоду.
Щось - це вже ідея?
Гарного вам дня:) та наполегливості:)
: D тоді я не одна:)
Ви робите 90 днів теж?
У всіх гарний день, так, у мене день фруктів. КОРОЛЬ
Саме таким я є:-))) !
Але шоколад мені особливо подобається, на жаль.
Привіт. Я хотів би розповісти вам трохи про себе:) Минулого року я з великим успіхом виконував 90-денну дієту, був дуже щасливий, бо почувався гарненьким і красивим:) (не брудним і порваним, просто таким підлим і незграбний, який досі приходить до мене в одязі) і використовую темні кольори:( і я втомився від цього:(
Я думав, що спробую зараз 90 днів, але з підрахунком калорій, і якщо пройде 90 днів, я продовжуватиму рахувати потім.
Але я хочу дізнатися трохи більше про цей підрахунок калорій, і я хочу почути думки щодо своєї ідеї:)
Спасибі заздалегідь:)
Чому б вам не закінчити супер дієти?
Жир не набирає вагу. Вуглеводи не набирають вагу. Білок не набирає вагу. Звичайно, калорії теж не набирають ваги. Товстіє те, що нездатність вашого організму правильно переробляти певні види їжі та перетворювати їх на енергію.
Чому саме те, що змушує вашу дівчину красиво худнути, а дієта майже не приносить вам результатів? Що робить дієтичну добавку ефективною для когось, коли вона корисна для іншої людини? І чому експерти розмовляють туди-сюди про те, що їсти? Є відповідь: ви повинні розуміти, до якого типу дієти ви належите.
"Ліки однієї людини - отрута для інших", - говорить давньогрецька приказка, і в заплутаному морі харчування це правильне твердження.
Не існує універсальної дієтичної програми. Генетичні та біохімічні особливості, успадковані схильності та вплив навколишнього середовища на вас визначають, як ви реагуєте на певні продукти. Ви можете ефективно і назавжди схуднути, якщо вживаєте продукти, які підходять для вашого власного організму та обміну речовин. Це насправді навіть не дієти, це те, з яким видом палива працює ваше тіло, які продукти роблять вас здоровими, енергійними та сяючими. І якщо біохімічні процеси у вашому тілі збалансовані, ви, природно, пристосуєтесь до відповідної маси тіла, тому втрата ваги буде неминучою.
Спільним для всіх розумних дієт є відсутність раціонів вуглеводів, а також оброблених продуктів, багатих хімічними речовинами, оскільки вони настільки порушують обмін речовин, що, будучи основою багатьох захворювань, вони навіть швидко зберігаються як жир. Збалансована дієта ніколи не включає пельмені Сомло, какао швидкого приготування або локшину гризлі.
Але звідки ти знаєш, кому що потрібно? Виходячи з певних основних характеристик, ми можемо класифікувати тих, хто хоче схуднути, на різні типи. Найпростіша група грунтується на поживних речовинах, залежно від того, як наш організм використовує білки, вуглеводи та жири. Виходячи з цього, ми можемо розрізнити так званий білковий тип, вуглеводний тип та змішаний тип.
Вас легко пристрастять до вуглеводів (тому до обіду ви можете вбити за шматочок шоколаду, і ви не витримаєте без хліба), однак, якщо ви їсте м’ясо, ви почуватиметесь більш енергійними. Він не міг жити на салати, він часто хотів також жирної їжі, і думка про піст також була головною проблемою. Ви легко набираєте вагу, але якщо ви тренуєтесь, м’язи також легко розвиваються. Надмірне споживання цукру викликає депресію і перепади настрою.
Яка дієта: якщо вищезазначене стосується вас, ви можете схуднути найбільше за допомогою високовуглеводних дієт, і це також добре вплине на ваше здоров’я. Білковий тип навіть може протистояти Аткінсу, і він також порівняно легко використовує інші кетогенні дієти (Саут Біч, Протеїн Пауер). Ви не можете повернутися до хліба, макаронних виробів, зернових навіть після схуднення, але ви також можете їсти жирну їжу та червоне м’ясо. Важливо, що якщо ви хочете схуднути, їжте достатньо жиру і їжте часто.
Серед них є заздрі люди, які, здається, можуть їсти будь-яку кількість солодощів, але все одно не набирають вагу. Але здоров’я не вимірюється у фунтах, і їм потрібно приділяти йому особливу увагу. Цей тип не переносить стільки тваринного білка, він не хоче жирної, гострої їжі. Вони їдять шість млинців замість серцебиття у зоні відпочинку, а через півгодини не відчиняють двері холодильника, оскільки їх організм досить добре переносить ці коливання цукру. Їжа не є центральною частиною вашого життя, і ви їсте відносно невеликими порціями.
Яка дієта: якщо ви знаєте себе, веганська, сира корова, м’ясна, макробіотична та будь-яка інша дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом овочів та фруктів для вас. Ваше тіло також добре використовує зерно. Однак вам потрібно переконатися, що ваш організм отримує всі поживні речовини і що ви отримуєте достатню кількість білка з білого м’яса, молочних продуктів або бобових, зернових культур.
Ви можете подумати, що для них це найпростіше, хоча ні. Змішаний тип може добре використовувати лише певні типи вуглеводів та певні типи білків, тому вам потрібно дізнатися, на що реагує ваш організм. Деякий час потрібно стежити за тим, що знижує рівень енергії або що викликає вовчий голод, щоб ви могли сортувати правильну їжу для себе. До цього типу належать ті, хто любить їсти хаскі, але потрібно бути обережним з шоколадом, сюди входять ті, хто легко набирає вагу, коли відпускає, але також легко худне за допомогою спорту.
Яка дієта: якщо ви перелічите себе тут, вам підійде Середземномор’я, Південний пляж, зона, перріконе та так звані “збалансовані дієти”. Однак змішаний тип не повинен повністю покладатися на надану їжу, його також варто підбирати, виходячи з відгуків організму.