Як підготуватися до тренування Speedfitness?

Їжте багату вуглеводами їжу (макарони, рис, картопля, каші, овочі та фрукти) за 2,5-3 години до тренування
Ви більше не повинні їсти за 2 години до тренування.
За 30-45 хвилин до тренування випийте не менше півлітра води. Найкраще підійде тепла вода. Кофеїнових та алкогольних напоїв краще уникати, оскільки стимулюється виведення рідини. Слід уникати соків на такому рівні, оскільки вони можуть перероблятися шлунком обмежено.
Ми рекомендуємо вам споживати енергетичний напій на місці безпосередньо перед тренуванням із швидкісної підготовки, що підвищить ефективність ваших тренувань. Ми надаємо це для вас.

запитання

Після Speedfitness:
Випийте високий біологічний білковий коктейль за півгодини! Ми також надаємо його для вас.

Що мені потрібно взяти з собою на тренування?

Студія Balance забезпечує гостей усім обладнанням, необхідним для відпрацювання, і забезпечує приємні тренування. Сюди входять спеціальні спортивні костюми Speedfitness, рушники та туалетно-косметичні засоби, а також напої з необхідними мінералами та вітамінами. Звичайно, тренування можна робити у власному костюмі для фітнесу, але в цьому випадку ми повинні звернути увагу на такі вимоги:

  • 100% бавовна (мін. 95%)
  • облягаючий стиль
  • лікті до верху
  • ноги довжиною до колін на штанах
  • закрита шия спереду і ззаду

Для тренування використовувати тренувальне взуття не обов’язково, досить бавовняного шкарпетки.

Курс навчання

Перед тренуванням ми прикріплюємо один електрод до більших груп м’язів тих, хто хоче тренуватися. Вони допомагають досягти більшого та інтенсивного скорочення м’язів. Тренування триває всього 20 хвилин. За цей час до м’язів досягає 4 секунди електростимуляції, після чого настає період відпочинку такої ж тривалості. Протягом періоду стимуляції слід виконувати різні, різноманітні та персоналізовані вправи, що підвищує ефективність тренування.На машині EMS кожен електрод можна контролювати індивідуально. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване стимулювання м’язових груп. На початку тренування кожен встановлює базове навантаження, яке в подальшому буде змінюватися персональним тренером відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від статури гостя, індексу маси тіла та фізичного та психічного стану протягом дня.

На що слід звернути увагу під час тренування?

Під час тренувань слід дотримуватися якомога точнішого виконання вправ, представлених персональним тренером, щоб уникнути перенапруги суглобів або травм, спричинених поганими рухами. Кожен по-різному реагує на силу імпульсів, тому важливо розпізнати і точно визначити струм, при якому ми можемо працювати з м’язами з найбільшою ефективністю.

Скільки разів на тиждень ви можете тренуватися?

Тренування Speedfitness триває 20 хвилин. Рекомендується 2 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.

Чому Speedfitness кращий за традиційні фітнес-тренування?

Для Speedfitness серійний номер вищий. Різні вправи фокусуються на різних групах м’язів, проте основне напруження залишається для всього м’яза при кожному імпульсі. Технологія EMS може стимулювати м’язи до 80 разів на секунду, залежно від налаштування. Це призводить до 150 разів більш інтенсивного скорочення м’язів під час 15-хвилинного тренування.

З чого складається особистий тренінг?

Суть особистого тренінгу полягає в тому, що гість керується навченим тренером EMS протягом кожної хвилини навчальної програми. Навчальна програма складається відповідно до індивідуального плану навчання, розробленого відповідно до певної мети. Такими цілями можуть бути, наприклад, втрата ваги, реабілітація, формування окремих груп м’язів або навіть підвищення витривалості. Тренування розроблені індивідуально та складені для кожного з наших гостей. Протягом чотирьох секунд відпочинку ми завжди представляємо наступну вправу заздалегідь і виконуємо їх протягом усього тренування, щоб гостям було легше вивчити рухи.

Speedfitness ефективний проти болю в спині?

Тренінги EMS для всього тіла є дуже екстремальними в боротьбі з болями в спині, що зараз є майже популярною хворобою. Струм, очевидно, також проникає в глибші м’язові тканини, чого важко досягти традиційними методами лікування.

Майже 90 відсотків учасників дослідження в наукових дослідженнях повідомили про зменшення болю в спині. Частота та інтенсивність скарг також значно зменшилися під час тренувань.

Спеціальне повне навчання з EMS - це економія часу, високоефективна програма набору персоналу, розроблена для довготривалого позитивного впливу на здоров’я. Роблячи це, він також досягає терапевтичних та профілактичних цілей.

Що може бути целюліт?

Недостатня кількість крові та лімфатичного кровообігу відіграє головну роль у розвитку целюліту, тобто целюліту, який може посилитися через відсутність фізичних вправ або надмірну вагу. Як результат, надходження кисню та поживних речовин до клітин погіршується, а відходи не виводяться з нашого тіла, а відкладаються між клітинами. Тканини набрякають, а жирові клітини починають рости. В результаті відкладений жир випирає і притискається до сполучної тканини, звільняючи тим самим печінки, характерні для целюліту.

Якщо ми не робимо фізичних вправ, у нас немає шансів проти целюліту. Окрім сидячого способу життя, вживання шкідливої ​​їжі, прийом протизаплідних та інших ліків, куріння та вживання алкоголю також сприяють утворенню целюліту. Спеціальна програма целюліту Speedfitness була спеціально розроблена для інтенсивної метаболічної стимуляції, яка забезпечує видалення відкладень та детоксикацію нашого організму.

Чому Speedfitness корисний проти целюліту?

Тренування електростимуляції Speedfitness має кілька ефектів проти целюліту. Серед іншого, завдяки програмі целюліту Speedfitness можна спостерігати ефективне підтягування сполучної тканини, стимулювання кровообігу та видалення зайвих жирових клітин. Завдяки стимуляції зовнішній вигляд шкіри починає швидко покращуватися.

Чому Speedfitness - ефективний метод схуднення?

До втрати ваги та жиру сьогодні часто підходять з неправильною та односторонньою дієтою. Таким чином, втрата ваги часто може відбуватися протягом короткого періоду часу, але лише за рахунок масштабної деградації м’язової тканини. Спосіб життя, що складається з неправильного харчування, недостатньої фізичної навантаження або навіть надмірної тренування на витривалість, насправді призводить лише до зміщення обмінних процесів організму в неправильному напрямку.

Під час тренувань Speedfitness можна досягти ефективного та тривалого зменшення маси тіла та жиру за допомогою м’язової маси, нарощеної під час тренувань. Висока метаболічна активність зберігається під час і навіть годин після тренування EMS, а метаболізм постійно зростає завдяки збільшенню м’язової маси. При здоровому харчуванні паралельно вага можна розумно і назавжди зменшити.

Тренування болісні?

Ні! Електричний імпульс не концентрується в одній точці, а рівномірно розподіляється по всій поверхні електрода, відсутні різкі точки, що передають сильні удари.

Навчання безпечно?

Так! Пристрій Speedfitness розтягує м’язи змінним струмом низької сили, що є не тільки безпечним, але і надзвичайно ефективним методом, оскільки м'яз тіла Залучайте 90% до роботи.

Він має побічні ефекти?

Ні! Побічних ефектів немає. М’язова лихоманка може виникати залежно від фізичної підготовки та інтенсивності тренувань.

Чому так ефективно?

Спідфітнес він тренує як видимі, так і глибоко розташовані м’язи. Ви досягнете видимого і відчутного успіху за короткий час. Бути метою тонування одержимість нарощування м’язів. Speedfitness - це тренування для всього тіла, оскільки пристрій стимулює всі групи м’язів одночасно. Під час тренування одночасно працюють м’язи стегон, сідниць, спини, живота, грудей та рук.

Для кого рекомендується Speedfitness?

Тренувальна програма Speedfitness рекомендована для будь-якого віку, звичайно з урахуванням індивідуальних особливостей та обставин.