Порушення пам’яті колись називали хворобою людей похилого віку, проте останні дослідження показують, що все більше молодих людей бореться з подібними проблемами.

запобігання

Причини

З часом пам’ять трохи погіршується, що є цілком природним процесом, оскільки у віці 40 років мозок - через зменшення певної ділянки гіпокампу з кожним роком втрачає вагу. Якщо ця втрата ваги менше 3% на рік, тоді процес можна підтримувати за допомогою правильного харчування та збалансованого способу життя. Не хвилюйтеся, якщо ви не можете відразу згадати імена своїх старих однокласників, або вам доведеться повертатися на кухню кілька разів, бо ви в дорозі забули, чому ви туди навіть пішли; просто застосуйте наші поради нижче, щоб зберегти пам’ять у формі!

4 поради щодо запобігання погіршення пам’яті

  1. Регулярна розумова діяльність та тренування мозку допомагають підтримувати пам’ять. Досліджуючи спосіб життя людей у ​​70-89 роках в Америці, дослідники виявили, що ті, хто займався захопленнями, такими як читання, ігри, комп'ютери чи ремесла у старшому віці, страждали на 30-50 відсотків менше проблем з пам'яттю.
  2. Дослідники з Каліфорнійського університету Берклі виявили взаємозв'язок між старінням мозку, якістю сну та пам'яттю. Їхні дослідження показали, що якісний глибокий сон допомагає мозку регенерувати та зберігати спогади, а отже, і функцію пам'яті.
  3. Дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що вітамін D, поряд з активним інгредієнтом спеції, яка називається куркума, куркумін, може стимулювати імунну систему очищати бета-амілоїдні білки від мозку, які створюють схожі на хворобу Альцгеймера відкладення.
  4. Гінко білоба - справжній веселий жартівник у боротьбі з розладами пам'яті. Клінічно доведено кілька корисних ефектів:
  • покращує кровопостачання мозку, забезпечуючи тим самим ризик атеросклерозу в літньому віці
  • запобігати або зменшувати симптоми хвороби Альцгеймера, втрати пам’яті, тривоги, головного болю
  • покращує кровопостачання очей та ділянок, багатих нервовими клітинами, отже, зменшує ризик розвитку очних захворювань

Однак якщо ви помітили будь-який із наведених нижче ознак погіршення пам’яті, зверніться до фахівця, оскільки ці симптоми вже вимагають ретельного дослідження та лікування.!

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Мемолайф 50+ капсул 60х

Зберігайте пам’ять понад 50 за допомогою гінкго білоба, омега-3 жирних кислот та лецитину, щоб зберегти пам’ять.

Ознаки порушення пам'яті

1. Звичайні слова

Якщо щодня ви не можете придумати простих слів, ви забуваєте, що вони означають, тому спробуйте довгі кола.

2. Невизначеність орієнтації

Якщо ви забудете, як можна дістатися додому, в якому районі ви живете, як називається ваша вулиця, це вказує на проблему. Але не впадайте у відчай, якщо ви іноді звертаєтесь не в тому місці!

3. Забуті предмети

Якщо ви регулярно розміщуєте певні предмети використання у невідповідному місці, напр. зачешіть у морозильну камеру, туалетний папір у духовці, і якщо ви забудете, у вас є домашня тварина.

4. Швидке забудькуватість

Якщо це повсякденне явище - забути про свої зустрічі, важливі події, імена родичів.

5. Труднощі у повсякденній діяльності

Якщо повсякденні рутинні справи також викликають труднощі, бо ви не знаєте, як розпочати, не кажучи вже про продовження. Для більш складних завдань ви панікуєте, бо не знаєте, які кроки вжити.

6. Зміна особистості

Якщо ви боїтесь, що вам доведеться їхати в якесь дивне, незвичне місце або у вас немає бажання виїжджати, вирушайте до компанії, хоча ви досі були головним організатором. Якщо ви відмовитесь від усього, що вас турбує. Раптові і різкі зміни особистості, перепади настрою можуть свідчити про проблему.