запобігання

«У мене є 13-річна дочка, яка починає надмірно турбуватися про своє статура. Ви турбуєтеся про товстіння і думаєте лише про те, щоб менше їсти і дотримуватися дієт. Ваш друг передав вам рекомендацію дієтолога. Не знаю, чи добре мені це робити, яку пораду ви б мені дали? " Напишіть нам ... Марія А. (Леон)

Більшість низькокалорійних дієт є недостатніми для підвищених потреб підлітка в енергії та поживних речовинах, особливо в період статевого дозрівання. Багато підлітків, особливо дівчаток, вирішують сісти на дієту через тиск друзів, моди або спотворення іміджу свого тіла. Як наслідок, вони зменшують споживання їжі, надають мало значення її якості та, якби цього було недостатньо, Якщо контроль за вашими харчовими звичками дуже жорсткий і суворий, це іноді може призвести до анорексії та нервової булімії, двох розладів харчування (розладів харчування). Бажано намагатися уникати цього типу низькокалорійної дієти, поки триває ріст, і змінювати харчові звички підлітка. Якщо справді є ожиріння, слід застосовувати дієту, суворо контрольовану спеціалістами, і заохочувати потребу у фізичних вправах. Рекомендується, щоб під час статевого дозрівання споживання в цілому зменшувалося, а не виключало з раціону основні продукти.

Звички просувати