вівсяні висівки, чорнослив, лляне молоко або йогурт роблять ці смузі молоком теплим

нежирного фаршу

каша з яблуками або сливами

так, я втрачаю вагу, я маю на увазі зміну способу життя, я також думаю про зиму, але поки це мені спало на думку, адже 1000 футів помідорів взимку - це розкіш і для мене

сніданок каша з молоком v йогурт додати груші або яблука, виноград, зимові апельсини, мандарини, банани

суп із заморожених овочів, суп з капусти, яєчний суп, суп з кісток, овочевий картопляний суп, картопляний крем-суп, поза законом, суп з гуляшу, суп з сочевиці, суп з жовтого гороху

капуста з нежирного фаршу, йогурт, пісний сир

Ковбаса з картоплею фрі без бекону, замість нежирного фаршу посередині цибулевого кільця він надає смак

смажені курячі ніжки з капустою та картоплею

рагу з сочевиці з рисом

міреліт зі шпинатом та щавлем до варених яєць

запіканка, фаршировані баклажани

смажені курячі ніжки з жовтим горошком

Можна піти на бутерброд з квашеною капустою, солодким огірком, редькою, буряком