заправити

Вітаміни виконують найважливіші функції в нашому організмі, вони (також) відповідають за функціонування нашої імунної системи, здоров’я очей, регенерацію клітин, згортання крові та довговічність наших кісток і зубів. Є вітаміни, які виконують більше ста завдань. Тому, якщо ми не отримуємо потрібної кількості, ми можемо відчути симптоми дефіциту, які можна вчасно розпізнати, споживаючи правильну їжу та уникаючи серйозних наслідків за допомогою вітамінних добавок.

. що вітамін В6 є одним із найбільш старанних вітамінів, виконує щонайменше 100 різних завдань, а за його відсутності виникають втома, депресія та нервозність?

. що вітамін В12 - єдиний вітамін В, який зберігається в більшій кількості в організмі, тому дефіцит вітаміну В12 рідкісний?

. що менша скручена капуста містить більше вітаміну К, ніж 4-5 100 мікрограмів таблеток вітаміну К?

. що вітамін С сприяє засвоєнню заліза? Тому, доповнюючи залізом, не забувайте про достатнє споживання вітаміну С.

. що хоча рекомендована добова доза вітаміну D становить 2000 МО, на відміну від понад 10 000 МО вітаміну D виробляється в нашій шкірі протягом 10 хвилин сонячних ванн влітку?

. що пантотенова кислота, що міститься в м’ясі, цільнозернових і бобових, серед іншого, також впливає на колір і ріст нашого волосся?


А далі ось кілька прикладів весняного заправлення вітамінами:

Завдяки різноманітній дієті ми можемо забезпечити потрібну кількість вітамінів для нашого організму. А весняну втому легко усунути за допомогою вмісту вітамінів у свіжих овочах та фруктах.