Субота, 14 березня 2020 року з 9:00 до 14:00
Очищення та детоксикація як на фізичному, так і на психічному рівні.
Весняну детоксикаційну крію очолює Габор Діна, інструктор асоціації JMÉ.
Субота, 14 березня 2020 року з 9:00 до 14:00
Вартість участі: 3500 форинтів.
Реєстрація: + 3630/3035-603
ШАНКА ПРАКСАЛАН КРІЯ ТЕХНІКА - очищення та детоксикація на найвищому рівні - Йога в повсякденному житті - організатор Бекешчаба
Шановний друг йоги! Техніка «Шанка Пракшалан Крія» є важливою частиною практики йоги, яку варто робити на рубежі сезону. Під час вправи весь травний тракт очищається від відходів і відкладень.
Техніка полягає у виконанні наступних вправ:
Практикуючий Шанка: очищення всієї травної системи та кишкового тракту. Під час вправи ми п’ємо теплу солону воду. Після кожної склянки ми виконуємо 5 спеціальних асан, що сприяє ідеальному проходженню води через дуже звивистий кишковий тракт, а потім 5-6. після склянки відвідуємо туалет. Тут ми виконуємо мудру Ашвіні (енергійний рух ректальних сфінктерів). Солону воду п’ють до тих пір, поки стічні води не звільняться від твердої жовтої соломи. Dhauti або Kunjri kriya (спеціальна версія для цієї практики): очищення стравоходу та шлунка. Випийте швидко 1,0-1,5 літра теплої води, бажано на вдих, і притисніть ліву область живота лівою рукою, можливо, спорожнивши її ротом пальцями. Це звільняє вас від кислотності і очищає весь шлунок.
Джала Неті: очищення носових ходів. Ми робимо це з теплою солоною водою, використовуючи спеціальний мідний сітчастий глечик.
Капал Бхаті Пранаяма: очищення носа. Злегка нахиливши верхню частину тіла і голову, вдихніть ротом і енергійно видихніть носом 25-50 разів. Нарешті, займаючись Йога Нідра
Ми відпочиваємо 30-40 хвилин.
Коли ви вирішите зробити цю крію, корисно їсти волокнисту їжу, мюслі, вівсянку тощо, принаймні протягом 1 тижня. їжте щодня, тому що це також сприяє ефективності “Шанка Пракшалан крія”! Останній прийом їжі перед виконанням техніки Крія - напередодні. Будь до 3 години! Потім при необхідності дозволяється розбавлений вегетаріанський суп, можливо компот. У день практики крій не снідайте, просто пийте трав'яний чай! Важливою частиною методики є спеціальна дієта протягом 20 днів після виконання крії!
Цю Крію не можна робити вагітним жінкам, діабетикам та дітям до 15 років! Ми надішлемо вам окрему інформацію про те, що взяти з собою та які інгредієнти слід придбати заздалегідь, щоб зберегти дієту (наприклад, білий рис, білий хліб, крупи, картопля, морква, сир, трав’яні чаї тощо). Учасники отримають список того, що їсти під час дієти та як рекомендується готувати страви. - 2 - Місце розташування: Гармонія