Багато бідних людей вирішують схуднути, вживаючи значно менше їжі. Але через кілька тижнів втрата ваги припиниться. Тому вони вирішили ще більше обмежити споживання їжі, а отже і поживних речовин, і почати використовувати проносні засоби. Однак навіть це не допомагає, і вони все частіше намагаються обмежити їжу, все одно набираючи вагу. Однак, якщо вони завжди набирають вагу після дієти, їм слід шукати помилку в той період, коли вони не сидять на дієті, і усвідомлюють, що їдять погано. Навіть суворі голодування не допоможуть їм, якщо вони помиляться в їжі.

ятайте

ОСТЕРЕЖАЙТЕСЯ ОСНОВНИХ ПОМИЛОК ПРИ СТУДЕННІ Схуднення.

Не можна досягти чудес лише з клітковиною
Типовими помилками є спроби схуднути на основі нечіткої інформації. Наприклад, десь у журналі, жінка, яка хоче схуднути, натрапляє на статтю про те, наскільки дивовижна клітковина. Це регулярне вживання знизить рівень холестерину, покращить стан здоров’я, призведе до втрати ваги, назавжди усуне голод, усуне рак та спричинить інші чудеса.
Тож не дивно, що сотні жінок, які хочуть схуднути, купують клітковину і починають її набивати. Звичайно, вони не будуть худнути - волокно саме по собі не має шансів. Навіть якщо вони вживають його непотрібно багато, вони будуть позбавлені багатьох важливих речовин, оскільки занадто багато клітковини пов'язує необхідні для здоров'я речовини - наприклад, мінерали. І тому використання клітковини як окремої спроби схуднення може зашкодити. На упаковці волокон виробник обіцяє, що клітковина зменшить почуття голоду. Однак якщо ви приймете його, він не придушить ваш голод самостійно. Це працює, якщо ви отримуєте клітковину з білком і багато води - тоді є ймовірність, що ви довго не будете знати про голод.

Страх споживати жир це шкідливо і небезпечно для здоров'я

Ще одна класична помилка - страх жиру. Він базується на правдивому твердженні, що жир має найвищу енергетичну цінність, і тому його споживання слід контролювати найбільше. Однак товста жінка використовує це речення, намагаючись швидко схуднути, оскільки не їсть жиру. Але Жир необхідний для здоров’я, а також для схуднення. Навіть при скорочувальній дієті ви повинні її приймати, інакше ви не схуднете. Крім того, жир необхідний для вживання певних вітамінів. Тому бажано щодня приймати сире оливкове масло. Слід уникати лише насичених жирів тваринного походження. Потрібні навіть насичені жири, тому уникання не означає виключення.
Подолайте страх перед вуглеводами

Багато жінок не їдять нічого, що містить вуглеводи. На громадську думку на тему схуднення все ще негативно впливає дієта Аткінса, яка не їсть вуглеводів. Класично безглуздий підхід можна спостерігати у багатьох жінок, які відчайдушно хочуть схуднути. Вони суворо забороняють випічку, гарніри, тістечка, бобові, бо бояться вуглеводів. Однак це не заважає їм їсти апельсини. Вони не мають харчових цінностей і приємно апельсинові. Однак вуглеводи також необхідні для схуднення, організм черпає з них енергію. Однак необхідно вивчати глікемічний індекс продуктів. І багато хто цього вже не хоче. Тоді вони здивовані, що у них напади солодкого смаку.

1/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif "/> ускладнене і що ви не хочете вчитися. Тоді продовжуйте платити за сумнівні препарати, голодуйте, використовуйте проносні засоби і страждайте від безглуздих дієт. Ваша вага збільшиться, а ваше здоров'я Ваш метаболізм він стане повільнішим і повільнішим, і завдяки цьому ви будете набирати вагу, навіть дивлячись на креми. виховувати про дієту та ожиріння

Нехай вас не спокушають вигадливі спалювачі жиру

Ви купуєте спалювачі жиру в аптеках та фітнес-центрах за дорогі гроші, які в підсумку працюють не дуже добре? Вірніше правильно вибирайте продукти, які природно перетворюються на жири. Окрім все ще недооцінених овочів, є також деякі види м’яса, особливо риби. І не плутайтеся, коли вибираєте гостру їжу. Самими своїми іменами вони припускають, що вони насправді спалюють непотрібні жири. Але той же ефект з багатьма іншими стравами вас неодмінно здивує.

Хрін містить калій, який позитивно впливає на спалювання жиру. Він також містить вітаміни групи В та антиоксиданти. Часник у свою чергу, він містить алліцин, який має антибактеріальну дію. Знижує рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) у крові, що сприяє швидшому спалюванню жиру. Соєвий захищає нашу печінку. Він також містить важливі поживні речовини, такі як лецитин, який розщеплює холестерин. Це також зменшує накопичення жиру в підшкірній клітковині та печінці.

Брокколі призначений не тільки для м’язів, але оскільки одна з небагатьох продуктів містить хром, який регулює рівень глюкози в крові, знижує рівень холестерину. Це допомагає розщеплювати жирову тканину і підтримувати стабільну м’язову масу. Імбир Він багатий вітамінами А, С, В і такими мінералами, як залізо, калій, фосфор. Він підтримує підвищення температури тіла, кровообігу та травлення. Кориця має протизапальну дію. Підтримує та покращує дію інсуліну в організмі, забезпечує краще проникнення глюкози в клітини та перетворення її в енергію. Чилі завдяки вмісту капсаїцину він діє як природний дезінфікуючий засіб. Він підтримує обмін речовин, знижує рівень цукру в крові, стимулює секрецію шлункового соку. Інші гострі страви працюють так само. Лосось Він багатий йодом, який стимулює вироблення гормону щитовидної залози, який бере участь у регуляції обміну речовин. Хоча це і жир, ці жири не осідають і, навпаки, допомагають розщеплювати погані. Полуниця Вони чудово спалюють жир, вони знижують рівень холестерину в крові. Вони містять пектин і вітамін С.. Зелений чай містить калій і цинк, підсилює обмін речовин, блокує накопичення жиру, має антиоксидантну дію. Деякі джерела говорять, що одна чашка зеленого чаю здатна спалити до 100 кДж енергії.

То як не товстіти?

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм