Загроза, що називається переддіабетом

голосування

обмін

етикетки

Діагностика переддіабету означає, що найближчим часом все у вашому організмі має тенденцію до розвитку діабету. Однак це не обов'язково означає, що ситуацію неможливо змінити. Предіабет визначається як підвищення рівня цукру в крові (глікемії) вище норми, яке, однак, ще не досягає рівня, на якому вже був би діагностований діабет. Дві основні речі відіграють важливу роль у розвитку переддіабету - зниження чутливості до інсуліну та порушення вироблення інсуліну в підшлунковій залозі. Ці порушення можуть розвиватися поступово - незалежно один від одного, але також одночасно. Предіабет збільшує ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та ризику раку.

переддіабетом

Як це проявляється

Предіабет зустрічається порівняно рідко - у Чехії його страждає близько п’яти відсотків людей. Це може статися в будь-якому віці, і його ризик значно зростає з віком. Зазвичай переддіабети не мають симптомів, і переддіабет виявляється випадково під час профілактичних оглядів у терапевта, терапевта або кардіолога в рамках моніторингу іншого захворювання.

Симптоми, лікування та ускладнення переддіабету можуть різнитися залежно від людини. Симптоми переддіабету можуть бути подібними до симптомів діабету 1 і 2 типу, тобто:

  • Незвична спрага,
  • часте сечовипускання,
  • зміна ваги (збільшення або втрата),
  • сильна втома або брак енергії,
  • затуманений зір,
  • часті або рецидивуючі інфекції,
  • травми та синці, які повільно загоюються,
  • оніміння або оніміння рук або ніг,
  • імпотенція.

Однак деякі люди можуть не помітити жодних симптомів. Однак якщо у вас є найменші підозри на цукровий діабет або переддіабет, зверніться до лікаря. Медичні працівники можуть поставити діагноз, використовуючи різноманітні тести. Предіабет важливо сприймати серйозно, оскільки деякі довгострокові ускладнення, пов’язані з діабетом, наприклад серцеві захворювання можуть початися саме під час переддіабету.

Хороша новина полягає в тому, що більше половини людей з діабетом можуть затримати або запобігти появі діабету 2 типу. Відбувається фундаментальна зміна способу життя, що може означати величезний крок вперед на краще і призвести до здорового майбутнього. Якщо у вас діагностовано преддіабет, зменшіть ризик розвитку діабету 2 типу:

  • здорове харчування,
  • регулярні вправи (починайте повільно і збільшуйте до 150 хвилин на тиждень),
  • втрата ваги (втрата 5-10% від вашої загальної ваги).

Внесення здорових змін займе деякий час, і це нормально. Найкраще починати з невеликих змін - не намагайтеся змінювати все одразу. Якщо ви не були фізично активними, починайте 10-хвилинну прогулянку тричі на тиждень. Бажано вибрати нові заняття, які вам сподобаються. Також вибирайте в меню страви, які вам сподобаються. Щоб зробити ваш раціон здоровішим, просто додайте в тарілку більше овочів, частіше готуйте вдома, вибирайте цільнозернові продукти, замінюйте соду або сік питною водою і не перестарайтеся з розмірами порцій. Не занижуйте регулярні медичні огляди, добре спите і не бійтеся просити підтримки у рідних та близьких - зміни способу життя краще робити разом.