Додано Вплив харчування на здоров’я очей Око - це дзеркало душі, але воно також багато розкриває про його вік.
5 здорових десятигодинних ідей -1. частина I Назад до школи №2
З віком зміни на сітківці, райдужці та окулярах впливають на наш зір. Хоча втрата зору є природною частиною старіння, деякі заходи можуть підтримувати хороший зір на все життя. Найпростіший спосіб зробити це - почати харчуватися здорово, бачачи, що є в нашій тарілці.
Правильне харчування може підтримувати здоров’я очей і зменшити розвиток очних захворювань та їх ускладнень. Наскільки важливо харчування для здоров'я очей? Ти те що ти їсиш.
Особливо це стосується зору. Американський національний інститут очей та інші експерти зі зору також погоджуються, що певні вітаміни, такі як вітаміни С і Е, та каротиноїдні сполуки, такі як бета-каротин, лютеїн та зеаксантин, мають сприятливий вплив на ваші очі.
- Найкраща їжа для ідеального зору Ну і підходять
- Це завдає набагато більшої шкоди, якщо ви не отримуєте вітаміни та мінерали, необхідні вашим очам!
- Полівітаміни для поліпшення зору
- Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я очей за допомогою вправ для очей, очних крапель, а також правильного харчування.
- Харчування для здорового ока блог marketing-katalogus.hu
- 9 найважливіших здорових дієт для очей, які корисні для поліпшення природного зору
Хоча обидві хвороби можна лікувати, вони разом є причиною втрати зору номер один у людей старше 55 років. З віком наші очі поступово втрачають свою еластичність, що призводить до слабшої здатності зосереджуватися завдяки здатності змінювати свою форму.
За даними Американської оптометричної асоціації, 25 мільйонів людей страждають від АДМ та катаракти у всьому світі, що робить їх найпоширенішим віковим захворюванням очей. Найпоширенішою причиною є ВМД.
Це починається тоді, коли прозорий окуляр починає знебарвлюватися в оці. Зверніть увагу на споживання цукру Звернути увагу на споживання цукру важливо не тільки для ваги, але й для здоров’я очей.
Найкраща їжа для ідеального зору
Дослідження, проведене в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що дієти на основі ГІ з високим глікемічним індексом є факторами ризику розвитку АДМ як у хворих на цукровий діабет, так і у пацієнтів без діабету. В ідеалі їжа не повинна містити більше 10 грамів цукру на грам.
На сьогоднішній день більшість досліджень проведено щодо вітамінів А, Е та С щодо зв'язку між захворюваннями очей та вітамінами. Недавні дослідження показують, що каротиноїди, лютеїн та зеаксантин також можуть бути ефективними у лікуванні здорового харчування з нашим зором.
Це означає, що в клітинах досить багато молекул вільних радикалів, які пошкоджують білки та ДНК. Антиоксиданти борються із вільними радикалами та допомагають захистити сітківку від пошкодження. Ребекка Коттералл, фахівець з питань харчування в Hello Healing, радить фарбувати наше бачення здорового харчування барвистими фруктами та овочами, які допомагають зменшити вільні радикали та окислювальний стрес.
Вітамін А для чудового нічного бачення Похідне вітаміну А, зір 04 т.зв.
Також було показано, що це допомагає здоровому харчуванню завдяки нашому зору для нічної сліпоти. Якщо ви не любите буряк, не хвилюйтеся. Ви також можете приймати вітамін А з інших джерел, таких як солодка картопля, перець або соковиті апельсини.