Шановний докторе Ágnes Csuth!

харчування

Мені 46 років, я ніколи - навіть у дитинстві, не була міс Рід.

Я спробував дієту вперше за кілька років, але повернення завжди було більше, ніж я починав. Однак мова ваг не рухається вже 2 роки: я 94 кг. Я намагаюся стримуватися від їжі, крім того, я їзжу на велотренажері 2-3 рази на тиждень по 1 годині, працюю з гантелями по 2 кг, і досі у нас є ділянка, де я інтенсивно працюю на рослинництві, іноді на земляних роботах. Я думаю, саме тому фунт не піднімається, але не знижується. Це як шина з бетону.

Зоб триває на материнській гілці вже кілька поколінь, мама теж зробила таку операцію, можливо, це проблема і у мене?

Мені все одно погано, просто це мене страшенно турбує, а ця надмірна вага нездорова. Моє запитання полягало б у тому, що я дійсно роблю все по-справжньому погано?

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Джудіт Коня на тему дієти

Першим буде моніторинг функції щитовидної залози, після чого буде проведена ретельна оцінка харчування та способу життя. Виходячи з описаного, на додаток до регулярних занять спортом пропонуються зміни в харчуванні. Це потрібно персоналізувати, щоб дієта дійсно працювала в довгостроковій перспективі. Проаналізувавши вищезазначену документацію, лікар, який має досвід у галузі харчування, допоможе вам перетворити свій раціон. Дуже важливо знати, яку їжу їсти в який час доби, недостатньо лише зменшити калорії, і, на жаль, це можна порадити лише через особисту консультацію. Якщо ви пишете місце проживання, я спробую порадити професіонала.