Опублікував Дора Гальгочі Коли ви ледве встигаєте робити покупки та готувати ще менше, вам не доведеться відмовлятися від здорової та смачної вечері.

Вам точно сподобаються ці варіації! Приготування блискавичної їжі прирівнюється до готової їжі, яку можна кинути в мікро.

Інструкції

Це правда, що вони не забирають багато часу, але є сумління, що вони в довгостроковій перспективі завдають шкоди вашому здоров’ю. Натомість ви можете спробувати розчини, багаті поживними речовинами і готові за лічені хвилини! Тортилья з овочевими пирогами Мій широкий асортимент листів тортилії вже доступний у магазинах - вибирайте цільну пшеницю! Можливо, ви захочете зберегти його вдома з пачкою або двома.

здорові

Начинка буде мірелітовим зеленим горошком або солодкою кукурудзою. Тушкуйте овочі, вийняті з морозилки, протягом п’яти хвилин, розімніть паличним міксером і додайте трохи солі та спецій за смаком!

Нагрійте на каструлі пластини з коржем протягом хвилини, наповніть кукурудзяною або гороховою начинкою, подавайте з помідорами, зеленим перцем, і ви можете сісти за стіл!

Переосмислення омлету Звичайна начинка для здорового омлету на основі яєць для схуднення спробуйте протеїнову і набагато кориснішу версію!

Покроковий рецепт із фото та відео

Дістати нутове борошно з органічного магазину, покласти в глибоку тарілку, додати трохи солі та спецій. З куркумою навіть її колір буде приємно жовтим.

Змішайте з достатньою кількістю теплої води, щоб отримати густу млинцеву консистенцію.

На сковороді смажте омлет на невеликій кількості оливкової олії - при цьому трохи перевертаючи - і в кінці ви ризикуєте огірками, помідорами та перцем!

Не всі нездорові, що спалюють жир вбивці жиру солодкі! Це вірно навіть на вечерю.

У кавомолці подрібніть столову ложку вівсяних пластівців зі столовою ложкою лляного насіння, висипте в глибоку тарілку і приправте корицею. Змішайте з теплою водою, щоб вийшла густа маса. Розірвіть його на антипригарній сковороді, як пельмені, і смажте, помішуючи. Закінчивши, посипте зверху подрібнені фрукти, сухофрукти, горіхи або горіхи, і ви готові до солодкого без вини, багатого клітковиною.

Бобові овочеві диво-боби - одна з найздоровіших продуктів харчування у світі! Замочений напередодні ввечері, варто готувати його в каструлі наступного дня, але ви також можете придбати консервовану квасолю в поспішні будні. Якщо ви вибрали це, злийте сік перед використанням. Киньте на сковороду начинку з омлетів, яка корисна для квасолі, налийте води під схуднення і додайте різноманітні подрібнені овочі: кабачки, перець, цибуля, буряк.

Більше статей на цю тему

Тушкуйте разом кілька хвилин, можете приправити як завгодно - кмин і червоний перець чудові, але ви також можете створити італійський смак за допомогою базиліка та орегано. Їжте цю швидку та поживну страву з одного страви з цільнозерновим хлібом. Фото: РФ.